Novembar 13, 2024, 12:56:23 pre podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.350
poruka u
18.765
tema -
20.971
članova
- Poslednji član:
Dzo Mavrovunotis
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Dodaci Ishrani/Suplementi
»
dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice: [
1
]
Autor
Tema: dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi / (Pročitano 1600 puta)
Ludy
Član
Poruke: 20
dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
«
poslato:
Jul 16, 2010, 01:26:29 pre podne »
za dorucak 30gr whey koncentrata
prije treninga NO 30gr + alpaliporicne 3-5gr
nakon treninga 50gr isolata 10gr kreatina
pred svavanje 30-40gr kazeina
Sačuvana
Pedja_Petrovic
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 45.350
THE GENERAL OF ARMY
Odg: dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
«
Odgovor #1 poslato:
Jul 16, 2010, 05:18:50 pre podne »
dovoljno i vise nego dovljno pogotvo posle treninga ti ne trea toliko isolata
ali nemoj da ti ovo bude JEDAN I JEDINI I GLAVI izvor B
Sačuvana
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra.hr
Ludy
Član
Poruke: 20
Odg: dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
«
Odgovor #2 poslato:
Jul 16, 2010, 12:20:45 posle podne »
nadarvo da nije Peđa.. oko 150-180gr proteina iz hrane i oko 75-100gr iz suplemenata
sve zavisi do sistema i novca
)
onda su smanjit isolat posle treninga na 25-35gr al ubacit malo glutamina 7-10gr
Sačuvana
Pedja_Petrovic
Admin
Super-heavyweight Member
Poruke: 45.350
THE GENERAL OF ARMY
Odg: dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
«
Odgovor #3 poslato:
Jul 16, 2010, 12:23:20 posle podne »
to je to
Sačuvana
www.ogistra-nutrition-shop.com
www.ogistra.hr
Štampaj
Stranice: [
1
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Dodaci Ishrani/Suplementi
»
dali je dovoljno za dečka od 95kg na masi /
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio