Pomoooć :((

[Enchy]

Imam jedan veeliki problem...Već skoro 2 mjeseca treniram u teretani, i to ne naročito jako, već znam i propustit neke dane...No dogodio se kontraefekt onoga što sam htjela. Izgubila sam 4 kg, izgubila sam u stražnjici i u grudima, ali jedino što sam htjela ( stomak ), se ne miče ni milimetra. Preporučili su mi Power Plate pa sad pokušavam skužit šta da radim s tim...Imate neki prijedlog kako dalje? I da, prehranu sam malo unormalila, nema više toliko kruha kao ni junk fooda, puno se zdravije hranim nego prije, ali mogu reći da sam zbog toga ( valjda manjak ugljikohidrata ) strašno uspavana...

[Donovan]

A najvjerojatnije je razlog u prehrani. Bilo bi dobro, ako mozes napisati svoj plan prehrane, pa da vidimo u cemu je problem.
A ovaj Power Plate mi ne zvuci bas nesto na dobro, sto je to?

[tenssa]

http://images.google.ba/images?hl=bs&q=powerplate&um=1&ie=UTF-8&source=og&sa=N&tab=wi

[Pedja_Petrovic]

nisi uspavana pod manjka UH vec od pretrenirasnoti
a trebalo je da malo citas i videla bi da PARCIJLANOG SKIDANJA KG NEMA a pogtovo na spravama tipa power plate i ostala tele shop cuda....
to je proces koji se desava tako kako se desava i to sto se tebi esilo je poptuno normlna stvar

[lara24]

Imam jedan veeliki problem...Već skoro 2 mjeseca treniram u teretani, i to ne naročito jako, već znam i propustit neke dane...No dogodio se kontraefekt onoga što sam htjela. Izgubila sam 4 kg, izgubila sam u stražnjici i u grudima, ali jedino što sam htjela ( stomak ), se ne miče ni milimetra. Preporučili su mi Power Plate pa sad pokušavam skužit šta da radim s tim...Imate neki prijedlog kako dalje? I da, prehranu sam malo unormalila, nema više toliko kruha kao ni junk fooda, puno se zdravije hranim nego prije, ali mogu reći da sam zbog toga ( valjda manjak ugljikohidrata ) strašno uspavana...

Uff..vjeruj mi znam kako ti je,probala sam jer se isto meni desilo. Promijenila sam prehranu al ne malo nego u nulu, počela trenirat utege i cardio 6x tjedno i prvo otišle grudi i ono malo guze kaj sam imala..jbg kad je bilo salo iliti višak.To ti je kad kreneš na dijetu nažalost tako,gubiš masti i ako nemaš mišića a većina nema, obično ti prvo ode mast tamo gdje ne treba..malo ti to možeš korigirat,radiš vježbe s utezima da dobiješ mišićne mase, jedeš isključivo zdravu hranu pogotovo oko treninga da ti ode u mišiće ali da je lagano nije jbg..i traje dugo taj proces...i ja sam se iznenadila koliko dugo ali ako imaš volje možeš.
Odaberi neku dijetu(imaš ih tu na forumu u temama od pedje,i pogledaj ženske teme kaj jedemo i akcija dosta cardio treninga i vježbaj s utezima pomalo pa pojačavaš). Jer kad vidiš onda promjenu koju si napravila osjećaj je odličan :-D. Uglavnom čitaj ovaj forum pa pitaj detalje,uglavnom je sve napisano.