ma OK pitam samo, u pocetku defke je bilo malo rigoroznije, sada sam UH opet solidno povecao, ali sam i malo povecao kardio(nekad cak dva dnevno ali naravno niski intezitet..ujutru brza setnja, uvece NEKAD s bajkom vozanje po gradu)...i napretka u rezanju ima, a kako sam ubacio opet UH, i misici su dosta puniji sto je doprinijelo izgledu, i cini se kao da je i bf odma jos nizi...
za NO sam i pretpostavljao....ali eto krealkalin sam mislio samo zato sto ne navlaci vodu kao monoh. cisto radi snage...jer kao sto sam krekao, nema tu neke rigorozne dijete, jednostavno ovako mi ide solidno.
hvala vam u svakom slucaju na odgovorima
pozz