Sta se ne sme kombinovati

[want3d]

ma to je u 99% slucajeva izmedju 11:00 i 13:00,obicno ti raniji termini

ma ja obicno u posljednje vrijeme ujutro pojedem pastu,pa neki pola sata,ili sat poslije vise se fokusiram na proteina,znaci jaja ili meso i sl.pa onda na trening otprilike sat i po poslije toga,sta mislis o prostim Uh prije treninga,nisam u prilici da i prije treninga uzmam protein jer ga stedim za pwm ili neki drugi suplement

mozda da prije treninga smiksam kakav sejk,energetski napitak ili sl,ali opet tu ima i dosta prostih secera pa me to koci bili mozda tako probao ili ne

[Pedja_Petrovic]

aha,na to si mislio:D ma za omegu znam od ranije,ma ja poslije treninga jedem i masti,ako vec tako gledamo na jaja,meso sl naravno uz krompir ili rizu ili tjesteninu i sl.,to su mi glavni obroci poslije treninga i opcenito u mojoj ishrani,i kako dan odmice smanjujem te skrobaste UH,hljeb,tjesteninu(opcenito UH) i fokusiram se na proteine sa nekim manjim unosom UH a minimalnim unosom masti

hej kad vec tipkam da ne otvaram novi topic i da pitam za prije treninga nesto,nedavno sam pedjosa pitao za obrok prije treninga ,zanmalo me sta da pojedem prije treninga ,kakav obrok i sl.a da je dobar ,tj.kvalitetana i da me pogura malo sa energijomj er osjecam da nemam bas nesto extra snage na treningu kao sto je to znalo biti.mogu li prosti UH prije treninga ili ne(zbog insulinskog soka,mada to mozda i ne vriejdi kod svakog),i koliko prije treninga ili mozda za dorucak ili neka kombinacija,imas ti prijedlog markoni ??

kada treniras , ako treniras ujutru moze da bude problem snaga ako treniras posle podne ne bi trebalo , ja ujutru jedem belanca i ovsenu i 2 sata nakon toga trening , pre trninga uzmem pola ili celu mericu ISO-100

..ovo je odlican primer.....

ali milso ej neseto pricao o korsitenju nekog drinka during workout..kaze da sde uskor da podeli tajnu sa svima..videti ce mo..sta je to.\

markoni..ajd nabaci onaj link gde radi ramnea sa onim malezijcima..ono je extra..i na onom prinicpu se meni sada znaisva svaki trening..sta god da radim.

[Markoni]

taj trening sa malezijcima sam vec postavio , davno u pod forumu trening, ali uskoro ce biti i trening za ledja , kako Milos rece ako me pamcenje ne vara , na bodybuildingu kada izadje javljam


a evo malo o ovim shakeovima
http://milossarcev.com/board/index.php?topic=606.0

i malo sta Milos kaze o tome
http://milossarcev.com/board/index.php?topic=5812.0

tri proizvoda Milos ce predstaviti uskoro , za jedan se zna da je pre i during workout shake , druga dva neznamo sta ce biti

ja mislim da ce sastav ovoga shakea biti hidrolizat whey izolata , BCAA , mozda glutamin , mada ne verujem , i vitargo 100% , za ova tri sastojka sam uveren 100% da ce biti e sada da li ce jos nesto videcemo kada izbaci

[want3d]

probacu ubaciti proste secere pred trening,ali necu neku junk hranu,poput slatkisa i sl. pa cu vidjeti kako ce mi djelovati,sta vi mislite ??

a to kad objavi i ako objavi milos

[Markoni]

Milos je vec objavio da ce izaci pitanje je vremena

ja bi pre hidrolizat izolata whey proteina nego secer

[want3d]

pa i ja bi al nemam love sad i za to,a ovaj whey stedim

a kakav je taj izolat whey,sto ga ne pijes u pwm,zasto bas on prije treninga ??

pa sta cu onda pred trening,sve dolazi u obzir osim suplementacije jer nemam sad trenutno za nju,a i kad budem imao prije cu uzeti glutamin,kreatin da ih mogu kombinovati u pwm .

[Vexxx]

Uzmi skrobastih UH pre treninga i nemas frke.... To je valjda po onome sto sam cuo oko 30-40% dnevne kolicine UH... Ali ovo ako nisi na definiciji.... Ako jesi onda trazi resenje u nekim drugim stvarima poput energetskih pica, guarane, efedrina, itd... pozzz

[bush]

Ej to sa apsorpcijom to je jedna velika glupost. Citao sam o tome pre jedno godinu dana. Pravi zakljucak te studije glasi nesto poput: iako se proteini i ugljeni hidrati apsorbuju u razlicitim sredinama, jos uvek se ne zna zasto se apsorpcija moze efikasno vrsiti istovremeno. To je za sada nemoguce objasniti.

[Markoni]

pa i ja bi al nemam love sad i za to,a ovaj whey stedim

a kakav je taj izolat whey,sto ga ne pijes u pwm,zasto bas on prije treninga ??

pa sta cu onda pred trening,sve dolazi u obzir osim suplementacije jer nemam sad trenutno za nju,a i kad budem imao prije cu uzeti glutamin,kreatin da ih mogu kombinovati u pwm .

uzimam i pre treninga i u PWM

[want3d]

pa i ja bi al nemam love sad i za to,a ovaj whey stedim

a kakav je taj izolat whey,sto ga ne pijes u pwm,zasto bas on prije treninga ??

pa sta cu onda pred trening,sve dolazi u obzir osim suplementacije jer nemam sad trenutno za nju,a i kad budem imao prije cu uzeti glutamin,kreatin da ih mogu kombinovati u pwm .

uzimam i pre treninga i u PWM

mozes ti

[RoCkY]

Da li bi mi pojasnili da li sme da se kombinuje pilce belo i krompir salata?? Mislim da ne bi trebalo ali nasao sam dva odgovore i da i ne pa me interesuje vase misljenje?? i koju su UH dobri pre treninga(definicja se radi)

pozzzz i hvalaa :?:  :?:  :?:  :?:

[Pedja_Petrovic]

JOOOOJJ

[Corey]

rocky
http://www.realx3mforum.com/index.php?name=Forums&file=search