Moja dijeta sa rotacijama uh

[Bare]

pa niko ti ne moze napisati IDEALAN JELOVNIK
postoje shcheme kojih se trebas drzati
dakle...
tema 1.2.3 trubnsjaci za leto su tu tacno objsnjva kako rotacije treba da se koncipiraju...
zatim imas
cettonic dijetu isto je sve objsanjeno kako stvari funkcinisu itd itd itd
znaci..
ovo sto si napisao nije lose ali nije ni dobro tj to nije ta dijeta..
na tebi je da sebi napravis jelovnik p sistemu rotacija npr..

100-200-0-100-150-75-50

pa onda to uglavis

Kako se radi LOW-CARB?
MIslim da nema nigde teme o tome?

[Pedja_Petrovic]

Kako se radi LOW-CARB

ima samo si lenistna da traizs.
radis puenjnje sa Uh svaki 3 ili 4 dan ovisno od potreba i rezulatata...
veoma jednostavno...
tj i nije..ali ovo je u kratko

[Bare]

gde brate, evo pogledaj sta kaze srch endzin

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php?action=search2

3 dana low carbs i 4. punjenje?

[dex]

ja isto trazio, nema nigde tema low carb... dobro bi dosli neki detalji.

[Pedja_Petrovic]

ja isto trazio, nema nigde tema low carb... dobro bi dosli neki detalji.

pa zar ne rekosomo jbt.??
ajd
koji detalji te tacno zanimaju?
da ti kazem koliko B treba da unosis a da neznam ni jedan jedini podatak o tebi??
ili ner azumem u cemu je povde poeta
jel toliko tesko procitati nesto??
znaci...
LOW CARB DIJETA...
3 danda si na 0% UH i cetvrti dan punis
to koliko ti treba u toku dana B i sa koliko ces puniti cak ni vidovita zorka na ovaj nacin ne moze da ti odgovri..

[drasko13]

vidovita zorka na ovaj nacin ne moze da ti odgovri..

zar je ona jos ziva..

[dex]

ja isto trazio, nema nigde tema low carb... dobro bi dosli neki detalji.

pa zar ne rekosomo jbt.??
ajd
koji detalji te tacno zanimaju?
da ti kazem koliko B treba da unosis a da neznam ni jedan jedini podatak o tebi??
ili ner azumem u cemu je povde poeta
jel toliko tesko procitati nesto??
znaci...
LOW CARB DIJETA...
3 danda si na 0% UH i cetvrti dan punis
to koliko ti treba u toku dana B i sa koliko ces puniti cak ni vidovita zorka na ovaj nacin ne moze da ti odgovri..

sad mi je jasnije, sam naziv dijete me bunio i nisam bio siguran dal je to low 0, 30, 50... znam za punjenje, meni se sve lepi 300 gr uh je meni i previse, 200 puna kapa.

[alexi]

decki,izvinjavam se na upadu,ali,moze li mi netko reci kakvo je to faširano meso,mislim,od koje zivotinje,i da li je bogato ista sa proteinima,u koju kategoriju uopste spada.

hvala

[Donovan]

Pedja pa ja mislim da je ok za svakoga da kada ima dan punjenja sa UH da je 3g UH po kg sasvim ok, a proteini 2.5 do 3g po kg, pa se kasnije sve lako moze korigirati.?

[tenssa]

decki,izvinjavam se na upadu,ali,moze li mi netko reci kakvo je to faširano meso,mislim,od koje zivotinje,i da li je bogato ista sa proteinima,u koju kategoriju uopste spada.

hvala

Fasirano je ako se ne varam mljeveno meso...

[Pedja_Petrovic]

Pedja pa ja mislim da je ok za svakoga da kada ima dan punjenja sa UH da je 3g UH po kg sasvim ok, a proteini 2.5 do 3g po kg, pa se kasnije sve lako moze korigirati.?

kako moze biti isto i za mene i za tebe jbg??

[Donovan]

Pa znam da ne moze biti isto, ali sam mislio reci da bi svakome ko radi low carb dijetu neka osnova bila 3g UH po kg na danu punjenja, a proteini 2-2.5g po kg, pa se shodno rezultatima kasnije jos korigira unos UH i proteina.Ali mozda grijesim.

[Pedja_Petrovic]

Pa znam da ne moze biti isto, ali sam mislio reci da bi svakome ko radi low carb dijetu neka osnova bila 3g UH po kg na danu punjenja, a proteini 2-2.5g po kg, pa se shodno rezultatima kasnije jos korigira unos UH i proteina.Ali mozda grijesim.

pa tako da..i to moze da bude samo orijentir...a nikako pravilo..

[Donovan]

Pedja, a u onoj temi 1,2,3 trbusnjaci za ljeto su tu, gdje si za svaki dan napisao koliko se tocno treba unositi proteina i UH  tokom dana su isto samo smjernice ili je ono bas pravilo za svakoga?

[Naturalni]

Pedja, a u onoj temi 1,2,3 trbusnjaci za ljeto su tu, gdje si za svaki dan napisao koliko se tocno treba unositi proteina i UH  tokom dana su isto samo smjernice ili je ono bas pravilo za svakoga?

kolicine su smernice,a vremenski unos je za sve;)