neka,ostavi supse,prvo hranu uvek na 1 mesto, pa onda supse, a sve ovo sto sam naveo je jefitno pirinac,ovas(za 50 din 7 dana),krompiri takodje jeftini (a sve odlicni izvori u.h.), i naravno jednom dnevno (ako ne mozes vise) meso uzmes 150 -200 g belog pileceg dnevno bar posle treninga (to ti je 110 din) a za to ces imati sigurno,taman za obrok posle treninga sa pirincem... Milance sta si ti ovde neki drveni advokat pa ti meni govoris da lupam? niti si citao moj post,rekao sam mu da ne uzima supse! A REKAO SAM I DA UZME 1 DENVNO MESO BAR!