znam da je tanko,voleo bih da se ima vise para,ali moram se prilagoditi uslovima.
ovako je bilo prvo zamisljeno:
07 sati 1.obrok - konzerva tune i 200gr krompira
10 sati 2.obrok - konzerva tune i 200gr krompira
13 sati 3.obrok - 125gr belog mesa i 200gr krompira
16 sati 4.obrok - 125gr belog mesa i 200gr krompira
16:30 trening
17:30 PWM 30gr dex i 50gr whey
17:45 5 obrok 5 pecenih jaja
20:45 6 obrok 5 pecenih jaja
sad posto necu imati para za whey,mislio sam samo da se drzim ovakve ishrane bez wheya.
ili da mi ostane whey,ali recimo da smanjim neke obroke,mada mi ni to opet nema logike,jer mislim da je ipak ishrana na prvom mestu,pa tek ako ostane para,tada se uzima whey.
nadam se da nisam pogresno razumeo to citajuci forum