Septembar 24, 2024, 08:42:01 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.284 poruka u 18.763 tema - 20.972 članova - Poslednji član: Yurenmaw
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: sugestije za rezim vezbanja i ishranu  (Pročitano 11672 puta)

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #15 poslato: Mart 16, 2010, 04:50:51 posle podne »
nema da brigas, UH posle treninga odsluze u dobre svrhe :)
Sačuvana

Van mreže lella

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 78
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #16 poslato: Mart 16, 2010, 04:54:51 posle podne »
Punooooooo  hvalaaaaa :)
Sačuvana

Van mreže lella

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 78
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #17 poslato: Mart 16, 2010, 04:58:35 posle podne »
I samo jos jedno malo pitanje, da li mogu kao medju obroke da uzimam ellu ( pola elle ), posto mi je to najjednostavnije? Znaci i  prepodne i popodne?
Sačuvana

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #18 poslato: Mart 16, 2010, 05:07:20 posle podne »
pa kontam da mozes ali nemoj to moje uzeti za sigurno, posto ella slabo odpusta protein pa mozda iz tog razloga nije dobar izbor i jedino to moze biti razlog ako vec postoji neki razlog (mada cisto sumnjam), sad vec toliko u detalje ne ulazim posto ne konzumiram ellu do zadnjeg obroka. u svakom slucaju bolje ella nego da nista ne pojedes, ili neko voce ili sta vec rade neki...
Sačuvana

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.335
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #19 poslato: Mart 16, 2010, 06:04:14 posle podne »
moze lela da papa ella..
lep zvuci..
salim se
mali obrok sa ella sirom je nuzno zlo ali je sigurno bolji nego neke banane ili sl...
tako da...
Sačuvana

Van mreže lella

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 78
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #20 poslato: Mart 16, 2010, 06:09:43 posle podne »
hehehehehe, hvala puuunooo pedja :)))
Sačuvana

Van mreže lella

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 78
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #21 poslato: Mart 19, 2010, 11:27:49 pre podne »
Pozz svima,
opet ja sa jos nekoliko pitanja :))
nesto sam citala ovde po forumu, pa rekoh da pitam...
dorucak su mi ovsene sa vodom i ubacim 1 kivi, dal mi se cini ili mi treba tu neki p, i da li je ok da umesto tog kivija ubacim whey koji cu kupiti u najskorije vreme? :)
posle toga ide ella, pa trening, pa za rucak piletina sa pirincem,salata....
i poslednji obrok mi je oko 21h i to opet ella, da li je lose ako uz nju pojedem neku salatu....cisto zbog promene ukusa?
i popodnevni obrok mi je problem, jer mi je rucak izmedju 16-17h tek?
Hvala puno unapred svima
:)
Sačuvana

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #22 poslato: Mart 19, 2010, 03:58:08 posle podne »
Mozes whey sa zobenima ujutro, posni sir i salata za navecer je ok.
Sačuvana

Van mreže lella

  • Lepotica
  • Minimumweight Member
  • *****
  • Poruke: 78
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #23 poslato: Mart 19, 2010, 05:07:30 posle podne »
hvala :)
« Poslednja izmena: Mart 19, 2010, 05:21:18 posle podne lella »
Sačuvana

Van mreže LuLu

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 8
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #24 poslato: Maj 05, 2010, 07:55:24 posle podne »
Htela bi da pocnem sa upotrebom proteinskih napitaka kao zamene za obroj tj medjuobrok jer tokom dana nisam uvek u prilici da pojedem kvalitetan proteinski medjuobrok  kako vecinu vremena provodim u kancelariji.Interesuje me koji bi proteini za ove potrebe bili najbolji bez obzira na treninge koje u poslednje vreme zanemarujem zbog intenzivnog tempa na poslu?Takodje sa minimanlom dozom ugnjenih hidrata.
Sačuvana

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #25 poslato: Maj 05, 2010, 10:39:03 posle podne »
Neki blend...
Sačuvana

Van mreže LuLu

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 8
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #26 poslato: Maj 05, 2010, 11:51:21 posle podne »
Koji blend...?
Sačuvana

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #27 poslato: Maj 05, 2010, 11:55:02 posle podne »
Sačuvana

Van mreže LuLu

  • Lepotica
  • Član
  • *****
  • Poruke: 8
Odg: sugestije za rezim vezbanja i ishranu
« Odgovor #28 poslato: Maj 06, 2010, 12:05:58 posle podne »
E,sada je vec mnogo lakse :)
thanx
Sačuvana
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »