Novembar 16, 2024, 06:54:16 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.359 poruka u 18.766 tema - 20.972 članova - Poslednji član: BrandnSmerb
X3MShop banner

Autor Tema: pwm posle jutarnjeg kardia?  (Pročitano 8268 puta)

Van mreže be big?

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
pwm posle jutarnjeg kardia?
« poslato: April 12, 2010, 01:54:23 posle podne »
pozdrav svima.nameravam da se izdefinisem,u ishranu sam upucen pa imam jedno pitanje.zbog posla upraznjavacu kardio ujutru na prazan stomak tj vozicu stacionarni bicikl kod kuce.uzimam whey i vitamin mineral,za bcaa i glutamin nemam pare.e sad,ujutru posle kardia kakav pwm ide i posto u teretanu idem popodne dal ide dex ako vec zelim da se definisem i ako da koliko?

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #1 poslato: April 12, 2010, 01:59:24 posle podne »
Ide hrana, nista pwm...

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #2 poslato: April 12, 2010, 02:00:49 posle podne »
Ne treba ti dex nikada osim eventualno nakon treninga sa opterecenjem.

Uzmi klasican cvrsti obrok, tj recimo ovsene i whey, kad je vec situacija takva.
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže alexandar77

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 481
    • alexandar77 - slike
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #3 poslato: April 12, 2010, 03:51:24 posle podne »
a da situacija nije takva?
šta bi još moglo?

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #4 poslato: April 12, 2010, 04:21:10 posle podne »
a da situacija nije takva?
šta bi još moglo?

Kao sto je vec puno puta receno BCAA+GLM oko treninga. ;)
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže Donovan

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.185
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #5 poslato: April 12, 2010, 06:19:33 posle podne »
Poslije kardia bi najbolje bilo pojesti bjelanca, mada moze whey i zobene pahuljice ako ti taj dan nije 0g UH.
« Poslednja izmena: April 12, 2010, 06:21:30 posle podne IGI900 »

Van mreže MilanceOlympia

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 617
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #6 poslato: April 12, 2010, 07:06:11 posle podne »
posto vec to radis na prazan ujutru, posle nemoj nikakav dex ili pwm, bez prostih secera..
neki brzi izvor B, npr belanca ili whey i ovas recimo..ili pirinac...

Spartak

  • Gost
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #7 poslato: April 12, 2010, 08:20:55 posle podne »
PWM se ne koristi posle kardia zato jer je kardio aerobna vrsta aktivnosti i dex je potpuno beskoristan :)

Van mreže be big?

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #8 poslato: April 13, 2010, 06:48:31 posle podne »
hvala lepo.

Van mreže nickey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #9 poslato: April 14, 2010, 07:54:22 posle podne »
BCAA bi ti definitvno dobro dosao posle kardia.

Spartak

  • Gost
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #10 poslato: April 14, 2010, 08:01:55 posle podne »
prije kardia, posle nema svrhe jer uzima cvrst obrok odma posle

Van mreže nickey

  • Bantamweight Member
  • ***
  • Poruke: 159
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #11 poslato: April 14, 2010, 08:33:33 posle podne »
prije kardia, posle nema svrhe jer uzima cvrst obrok odma posle

dok stavis na tanjir i odes do tv-a bcaa su vec pocele da rade posao.

Spartak

  • Gost
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #12 poslato: April 15, 2010, 05:05:11 pre podne »
pa realno mozes, al eto mnogo su bitnije prije kardia

Van mreže arseniK

  • Član
  • *
  • Poruke: 9
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #13 poslato: April 28, 2010, 02:15:55 posle podne »
Pozdrav svima na forumu, ovo mi je prvi post  :)

Elem --- imam vremena ujutru za kardio pre posla jedno pola sata HIIT sa zagrevanjem i istezanjem nekih 40 min ukupno -- jel ovo ok plan recimo:

1. prazan stomak 2xsagorevac, omega3, take1, ultraC.
2. Cardio 40 min
3. 50g ovsene + Myofusion blend merica ili Izolat whey?

Jel moguce da cu cim otvorim oci ujutru mozda stresirati organizam i misice ovim treningom? Do sad sam radio kardio iza tegova...


Spartak

  • Gost
Odg: pwm posle jutarnjeg kardia?
« Odgovor #14 poslato: April 29, 2010, 06:03:21 posle podne »
Pozdrav svima na forumu, ovo mi je prvi post  :)

Elem --- imam vremena ujutru za kardio pre posla jedno pola sata HIIT sa zagrevanjem i istezanjem nekih 40 min ukupno -- jel ovo ok plan recimo:

1. prazan stomak 2xsagorevac, omega3, take1, ultraC.
2. Cardio 40 min
3. 50g ovsene + Myofusion blend merica ili Izolat whey?

Jel moguce da cu cim otvorim oci ujutru mozda stresirati organizam i misice ovim treningom? Do sad sam radio kardio iza tegova...



Te omega 3 ubaci u obrok posle kardia, znaci ovas+myofusion+omega3+multivitamini sto ce cinjeti jedan solidan obrok