Novembar 05, 2024, 05:37:07 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Trapezus  (Pročitano 14690 puta)

Van mreže sasacg

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 9.808
  • Get up you son of a bitch,'cause Mickey loves you!
    • http://www.realx3mforum.com
Re: Trapezus
« Odgovor #15 poslato: Jun 27, 2006, 09:27:17 posle podne »
Zanimljivo,od pritiska tega da dobijes upalu???Sutra stavljam 300kg na grudi :twisted:
"You'll be able to spit nails. You're gonna eat lightening and you're gonna crap thunder, you're gonna become a very dangerous person"

HASTA LA VICTORIA SIEMPRE !!!

Van mreže LUC1FER

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 639
  • One 'n' Only - X3M Gym
    • http://www.benchmark.co.yu, www.x3mgym.com
Re: Trapezus
« Odgovor #16 poslato: Jun 28, 2006, 03:24:19 posle podne »
Pa ne od samog pritiska vec od odrzavanja te tezine na ledjima odnosno trapezima to je u stvari jedna kontrakcija koja traje koliko jedna serija cucnja

Van mreže Gustavo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 75
Re: Trapezus
« Odgovor #17 poslato: Jun 28, 2006, 07:04:26 posle podne »
Mislim da je nemoguce al eto da pitam...

Uvijek mi je bio gadan izgleda trapeza sa prednje strane, a jel moguce da taj prednji dio ne raste vec samo da se forsira onaj dio na ledjima koji to povezuje jer je to zaista fin ukras jakih ledja...

Van mreže RoCkY

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Re: Trapezus
« Odgovor #18 poslato: Septembar 09, 2006, 02:43:24 posle podne »
probajte da radite trapeze kao Milos Sarcev na DVD-u "True Bodybilding" pogadja extra to vam kazem jer kad god sam ih ranije radio slabo sam ih pogadajao i malo mi zaostaju.
I  DON'T  EAT  FOR  TASTE,  I  EAT  FOR  FUNCTION

Van mreže Vladar

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 6.548
    • https://www.proteini.si/me/
Re: Trapezus
« Odgovor #19 poslato: Septembar 09, 2006, 03:03:58 posle podne »
Dexter Jackson:

Trapezi se snazno stimulisu treningom za ledja. Kada radis vjezbe poput vucenja 2-rucnim tegom ili vucenja na T-sipki, a pogotovo sa mrtvim dizanjima trapezi su stravicno pogodjeni. Neko trapeze posmatra kao posebnu misicnu partiju, ja vec smatram da su oni sastavni dio ledja tako da ti preporucujem da nakon sto odradis ledja sa ranije pomenutim vjezbama predjes na slijeganje ramenima. Izaberi dvije vjezbe i doradi ih sa po tri serije od 8-10 ponavljanja.

 :wink:
PRVI CRNOGORSKI WEBSHOP ZA PRODAJU DIJETETSKIH SUPLEMENATA I OPREME ZA BODYBUILDING:
www.proteini.me

Van mreže RoCkY

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 286
Re: Trapezus
« Odgovor #20 poslato: Septembar 09, 2006, 03:07:32 posle podne »
Citat: Vladar
Dexter Jackson:

Trapezi se snazno stimulisu treningom za ledja. Kada radis vjezbe poput vucenja 2-rucnim tegom ili vucenja na T-sipki, a pogotovo sa mrtvim dizanjima trapezi su stravicno pogodjeni. Neko trapeze posmatra kao posebnu misicnu partiju, ja vec smatram da su oni sastavni dio ledja tako da ti preporucujem da nakon sto odradis ledja sa ranije pomenutim vjezbama predjes na slijeganje ramenima. Izaberi dvije vjezbe i doradi ih sa po tri serije od 8-10 ponavljanja.

 :wink:


Dosta njih trapeze radi posle ramena. Sta je bolje, da se rade kad se rade ledja ili ramena?
I  DON'T  EAT  FOR  TASTE,  I  EAT  FOR  FUNCTION

Van mreže ivan77pg

  • Član
  • *
  • Poruke: 28
Re: Trapezus
« Odgovor #21 poslato: Septembar 09, 2006, 03:19:44 posle podne »
ja ih radim nekad poslije ramena,nekad poslije ledja ali svaki put dobijem upalu.

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: Trapezus
« Odgovor #22 poslato: Decembar 20, 2006, 09:34:57 pre podne »
Izvinite što vadim staru temu ali sa kojim partijama vi radite trapezuse ? gde ih je najbolje ubaciti

Spartak

  • Gost
Odg: Trapezus
« Odgovor #23 poslato: Decembar 20, 2006, 11:10:06 pre podne »
ja ih radim kao zadnju vjezbu posle ramena,3-4 serije slijeganja nekad bucicama nekad shipkom,pri slijeganju napravim malu pauzu gore,a trapezi su mi jaca strana

Van mreže THEROCK

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 620
Odg: Trapezus
« Odgovor #24 poslato: Decembar 20, 2006, 09:06:43 posle podne »
Ja ih nisam radio neko vreme jer su mi prirodno jaki sad sam poceo ali nesto minimalno. 2 vezbe po 2-3 serija.

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Trapezus
« Odgovor #25 poslato: Decembar 21, 2006, 07:59:37 pre podne »
uvek posle vezbi za ledja....

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Trapezus
« Odgovor #26 poslato: Decembar 21, 2006, 02:31:50 posle podne »
Prilikom rada vjezbi za trapezus
trapezus  mi zaostaje za ostalim misicima.


Izvinite što vadim staru temu ali sa kojim partijama vi radite trapezuse ? gde ih je najbolje ubaciti


Izvinjavam se, ali zar nisu trapeziusi u pitanju? :D
« Poslednja izmena: Decembar 21, 2006, 02:35:09 posle podne RemetiK »

Van mreže Corey

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.615
Odg: Trapezus
« Odgovor #27 poslato: Decembar 21, 2006, 08:19:53 posle podne »
lol, n00b, ovo ti je srpski naziv!!!11

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Trapezus
« Odgovor #28 poslato: Decembar 22, 2006, 02:18:08 pre podne »
OK tnx...danas sam jos nesto naucio!  :D

Van mreže Sansei

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 683
Odg: Trapezus
« Odgovor #29 poslato: Januar 31, 2007, 01:23:13 posle podne »
Imam jedno pitanje!!! :D
Ja kada radim trapeze(sleganje ramena,vucenje sipkom od butine do brade,i vicenje sipkom iza ledja),e sad malo se pogrbavim,mozda i malo vise!jer jedino tako mogu da ih pogodim i jedino tako osecam da rade.I posle svakog teninga imam slabiju upalu.
JEl mnogo gresim sto se pogrbim?