Popis pwm, nakon 20min pojedes neki cvrsti obrok, moze bijelo meso ili cak bolja opcija je riba ili bjelanjci posto se puno brze probavljuju i nakon 45-60min popijes kazein.
hvala puno ...kad mi svarci kaze onda moram da verujem
...pojedem ribu za veceru pa ne mogu opet..al tucicu belo meso ili belanca (hvala za savet ) pa onda kazein.....
ah kako lep osecaj..sad cu lepo na spavanje znajuci da se fine male aminokiseline ugradjuju u misice dok ja spavam heheh