pozdrav svima
Kada sam zapoceo ovu temu zapravo sam htio da imam temu u kojoj cu pisati o sebi i o svom treningu i u kojoj cu pitati sve sto me zanima a nadam se da cete mi vi odgovarati (bar ponekad)
İmam jedno pitanje
Zbog cega mislici izgledaju kao da nisu dovoljno crsti tj fali im crstoce
citao sam cini mi se da je pedja govorio da je to moguce zbog slabog unosa ugljikohidrata!!!
Ja sam se uvijek brinuo za protein i na to koliko ccu njega unositi ali nikaad nisam mislio na UH cini mi se da je potrebno oko 4 gr/kg.
Nekako na dodir pogotovo biceps nije nekako cvrst kao da ima nesto ispod koze kao da koza nnije dovoljno zategnuta
Posto sam prije imao 90+ kilograma pa sam naglo oslabio spao na 69 kg da li je mogu ce da zbog toga imam nekakvog viska koze ili sta vec?!!
Smrsao sam tako sto jednostavno nisam nista jeo bio budala nisam znao nista!!Da mi ovo nije posljedica tog nezdravog mrsavljenja?
!!!
Nadam se da ce mi neko pomoci