pa da,otprilike mi trenutno finansije ne dozvoljavaju vise sto se tice proteina,cak mi 4 obrok nekad i nije bas obilan mesom,pa ga zamenim jajima...ali ne puno,3-4 i bez zumanceta naravno,sto se tice u.h. oni nisu skupi i njih mogu da dodam,ali njih jos malo dodam kad mi je veci napor i radim vece i zaostale grupe misica,recimo ovo je dan otprilike kada bih u teretani odradio ramena,sta znam,kada radim noge,stavljam u predobrok jos 25g pirinca,stavim 150g ovsenih i tako, 1 ili 2 sedmicno imam neki junk food ali nista preterano,pecivo ili pica ili cevapi u lepinji,pa nisam sitan,imam 183-4 cm i oko 81-82 kg,mada izgledam krupnije i defka mi je ok,trbusnjaci su na mestu...malo sada odrzavam jer stvarno nemam toliko apetita leti,a i mnogo se trosim,pa kad malo zaladni prelazimo na suroviju masicu