Novembar 05, 2024, 05:17:04 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Moja Pitanja  (Pročitano 18429 puta)

Van mreže drasko13

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 149
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #60 poslato: April 27, 2010, 01:29:28 posle podne »
glutamin je dobra stvarcica za oporavak..ubaci ga u PWM

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #61 poslato: April 28, 2010, 11:47:54 pre podne »
ma glutamin mi je redovan pre treninga 15 g i posle 10 g,ali ne pomaze sto se tice upale...
Beat the genetics!

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #62 poslato: April 28, 2010, 04:33:07 posle podne »
ma glutamin mi je redovan pre treninga 15 g i posle 10 g,ali ne pomaze sto se tice upale...
onda povecaj  10g pre treninga i 20g posle treninga
pazi upala ce uvek biti;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #63 poslato: Maj 12, 2010, 12:02:34 posle podne »
imam jedno pitanje,da li valja mesati u jednom obroku junece i pilece meso????
Beat the genetics!

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #64 poslato: Maj 12, 2010, 12:07:21 posle podne »
da

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #65 poslato: Maj 12, 2010, 12:13:20 posle podne »
ok,mislio sam na mesanje 2 vrste proteina,znaci nije problem...
Beat the genetics!

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #66 poslato: Maj 12, 2010, 01:16:26 posle podne »
Nije...

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #67 poslato: Maj 13, 2010, 01:00:40 posle podne »
evo napisao sam za mene jelovnik na ketogenoj dijeti koji planiram da odradim a to ce izgledati ovako:
 od pon do petka :
trcanje na prazan stomak (pre trcanja bcaa 15-20 g)
1. 6 belanaca + 2 zumanca
2. 250g junetine + 50 g badem ili lesnik ili 2 vece kasike maslinovog ulja + salata
pre treninga 15-20 g bcaa
3. PWM (50 g whey + 25 g dex + 10 caps omega 3+10g bcaa)
4. 250g piletine + 50g badem ili lesnik + salata
5. 150g piletine + 5 caps omega 3 + salata
subota i nedelja isto samo sto cu u 3 obroka da dodam 3 puta po 50 g pirinca....da li je ovo ok,stim sto bih subotom i nedeljom ostavio isti broj proteina a u 2 i u 5 obroku bih izbacio lesnik i badem i ubacio umesto njih ovaj pirinac...? da li danima kao sto su subota i nedelja smanjujem br masti i proteina ili ih ostavljam na istom? hvala Naturalnom na upustvima nekim sto sam ga pitao!

da i imam pitanje,recimo ako ne mogu ujutru da stignem da trcanje na prazan stomak ili ne mogu cak ni odmah posle teretane,da li je ok da nekad u toku dana odem na trcanje nevezano za teretanu i na prazan stomak,recimo posle 4og ili posle 5og obroka jedno 2-3 sata posle njih,jel koliko kapiram na ketozi nije to toliko bitno kada trcis jer ketoza radi sve vreme,koliko je bitno na rotacijama??
« Poslednja izmena: Maj 13, 2010, 01:51:06 posle podne nikadsenepredajem »
Beat the genetics!

Van mreže mica86

  • Global Moderator
  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.661
  • Workout, eat right, stay healthy...die anyway!
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #68 poslato: Maj 13, 2010, 05:50:07 posle podne »
Citat
3. PWM (50 g whey + 25 g dex + 10 caps omega 3+10g bcaa)

Sto bi stavljao omega3 u PWM ???

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #69 poslato: Maj 14, 2010, 11:17:34 pre podne »
jel ne treba?? istripovao sam se kada sam citao postove na temi ketogena dijeta da treba...jer vidim pedja je napisao kao 4 ili 5 obrok ne mogu sad da se setim 50g whey + omega 3 (ne secam se koliko tacno capsula) a ja sam pretpostavio da je to pwm...ako treba izmenicu....a kako je ostalo?
Beat the genetics!

Van mreže petar90

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 51
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #70 poslato: Maj 14, 2010, 11:39:45 pre podne »
pa mislim da na ketu kad god uzmeš omegu, dobro će doći :D

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #71 poslato: Maj 14, 2010, 12:50:34 posle podne »
Rasporedi kapsule, npr 2 kapsule na jedan obrok je super stvar...

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #72 poslato: Maj 14, 2010, 12:52:58 posle podne »
Rasporedi kapsule, npr 2 kapsule na jedan obrok je super stvar...

malo ako je prava cett
3 vec moze da prode

Van mreže DB9

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 598
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #73 poslato: Maj 14, 2010, 12:53:09 posle podne »
ne znam samo kako planiras da se 'izbacis iz ketoze' sa 150 grama pirinca za vikend?
...............!!! Train Like Champion TODAY !!!..............

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: Moja Pitanja
« Odgovor #74 poslato: Maj 14, 2010, 04:47:38 posle podne »
eee malo da se snadjem,znaci vise od 150g pirinca subotom i 150g pirinca nedeljom,da ubacim 250 g ? to mi je skoro 3 g po kilogramu....?? jel to ok??? sto se tice omega 3 zasto da stavljam kapsule ako vec koristim badem u obrocima? to sam mislio da stavim sa wheyem?? moze neko da mi malo iskoriguje kako je na to mislio? sto se tice kardia jel moze ko da mi pomogne oko pitanja koje sam postavio gore?? hvala puno na savetima!
Beat the genetics!