Moja Pitanja

[nikadsenepredajem]

evo stizem sa jos jednim pitanjem,uzimam tokom treninga 4 g beta-alanina,ali imam 1 problem,kad ga uzimam tokom treninga kad se znojim osecam da pocinje da me pecka koza,a siguran sam da je od beta-alanina jer kad ga ne uzimam tokom treninga ne pecka me,a svaki put kad ga uzmem pecka me!! e sada,ne smeta meni to nimalo,ali da li to treba da me brine???

[tenssa]

Ne, to je sasvim normalno da pecka...

[nikadsenepredajem]

hvala,jos jedno,zasto za bcaa i glutamin kad se pije ne mora da se dize insulin da bi uslo u krv?

[tenssa]

Oni su u slobodnoj formi...

[nikadsenepredajem]

da li neko zna kako mogu da uklopim sport da mi bude kao kardio? evo dolaze lepsi dani,ja idem u teretanu ( naravno bez prestanka 4 do 5 puta sedmicno) , ali sam veoma aktivan u sportu,basket,odbojka,trcanje,bicikla. E sada trcanje i uklopim ili ujutru ili posle teretane(da se razumemo ne radim ja ovaj kardio stalno),e sad dodje dana kada se igra basket,organizuju se ortaci,ili voznje biciklom,ili odbojka, i onda mi to ne pada ni pre dorucka ni posle teretane odmah,da li mi je to previse stetno za misice tj. da li da imam strah od katabolizma? da napomenem pretpostavljam da cu ovakve rekreacije imati 5-6 puta sedmicno (1 dnevno,ne bitno koja od ovih)! da li mi je obavezan bcaa u glut da ne izgubim ovo sto sam stekao?!?!

[nikadsenepredajem]

interesuje me da li ovde treba povecan unos unositi u.h. ili nastaviti sa rotacijama?

[Spartak]

samo jedi dobro u toku dana naravno ne znam sto ti je cilj ako je cilj povecanje misicne mase, da bice tesko, ali samim tim ces morati povecati kalorijski unos, vise proteina i vise carbs

[nikadsenepredajem]

znam,ali po nekoj logici kada si natural,recimo da ja hocu sada da povecavam m masu tokom leta,a imam toliko kardia,recimo ja sada unesem nekihh 350 g u.h (sto sam siguran da mi je leti potrebno) , da li moje telo sve te u.h. moze da sintezuje??

[weasel]

uh da sintezuje odakle kopas te termine

[sasacg]

Da ih sintetizuje u mast jedino...

[NeshaS]

Слободно ради кардио без ограничења, ја га радим 6 пута недељно и нисам изгубио масу. Кардио ти може само користити. Све док има сала негде не бој се за мишиће. Ако баш хоћеш да будеш сигуран, узимај глут и бцаа пре тог кардиа.

[nikadsenepredajem]

uh da sintezuje odakle kopas te termine

pa reci ti kako drugacije da se izrazim? ne postoji drugi nacin trazio sam al...\

Da ih sintetizuje u mast jedino...

na to sam i mislio,tako da izgleda sa previse kardia topim misice....

Слободно ради кардио без ограничења, ја га радим 6 пута недељно и нисам изгубио масу. Кардио ти може само користити. Све док има сала негде не бој се за мишиће. Ако баш хоћеш да будеш сигуран, узимај глут и бцаа пре тог кардиа.

nesto ti bas i ne verujem u ovo,pa nece mast da se topi sama kardiom dok je ima,taj posao prepoznavanja odradi dijeta,stim sto ja ne planiram dijetu...

[Lazar Popovic]

Слободно ради кардио без ограничења

Nesto ovde ne stima

[NeshaS]

Слободно ради кардио без ограничења

Nesto ovde ne stima

То не значи да треба да трчи цело пре подне без престанка, али рецимо до сат времена дневно на дефиницији је ок. Ако је уопште мислио на дефиницију...
Сумњам да ће код једног рекреативца доћи до драстичног губитка мишићне масе...

[nikadsenepredajem]

ma kako sat vremena,i to dodje previse,a ti kazes ne verujem da ce kod 1 rekreativca doci do smanjenja m.m. a kod profesionalca oce? pa valjda ce pre otici rekreativcu m masa...ali nisam na dijeti,rekao sam na masi....