mikson

[mikson]

da se predstavim. igor,77mo godiste,180 visok,75 tezak.

[Dule123]

Dobar foto-aparat

[kopa]

gde si kupio fotoaparat

[mikson]

fuji 6500. nema ga vise nigde u prodaji

[kopa]

koliko dugo treniras reci nesto vise o sebi

[mikson]

treniram jako dugo,ali sa prekidima. jedan mi je bio skoro 8 godina. od skoro sam popravio suplementaciju i ovo su nove slike. stare mi je blam da stavim.
sto se tice suplementacije trenutna mi je:20 minuta pre treninga-2g beta alanina,1g krealkalina,200mg kofeina i 10g bcaa
za vreme treninga-10g xtend
20 minuta posle treninga 1g beta alanina,1g krealkalina,10g bcaa,15g dekstroze 40 malto i 25g whey.
treniram 3x nedeljno po 2 misicne grupe po treningu.
nevodim bas racuna o ishrani... tezinu,visinu sam napisao,obim bicepsa 39,bench 135 raw.
to bi bilo to 

[kopa]

trebo si staviti i stare slike da se vidi napredak a i lose si poziro