zasto ujutru maltodextrin i vitargo? cemu potreba ujutru iritiranje takvim secerima? prijatelju prvo ti jos dobro procitaj i raspitaj se oko hemije i svega pa tek onda predji na dela,ne moze sve preko noci..izbaci ta dva jajeta sa 200g belog i ubaci 5 belanaca + 2 zumanca u poseban obrok,zasto uvece ubacujes badem i kikiriki? pa ubaci ih preko dana u neki obrok(nemoj sa jajima),u neki obrok gde nemas zdravih masti,zasto pre treninga imas vise b nego posle?? po meni ovo je i suvise mesa,ako vec uzimas hemiju striktno moras da vodis racuna o u.h. po meni,da se ne bi mnogo umastio i da se ne bi mnogo nakupio vode,tako da ti je predlog rotacije na masi sta vise nego odlican!! ali po meni samo polako doci ce sve na svoje