oblikovanje gluteusa

[nikadsenepredajem]

prijatelju znam ja za to,nije to problem,ali OBLIKOVATI nije isto sto i stesati se,mogu ja da se stesem da mi ostane suv misic,al kad dupe ima oblik to je ono pravo,sada pitam da li postoje kakve vezbe za to znas li Pedja?

p.c. recimo plesacice imaju mnogo dobre guzove....kod muskaraca valjda fudbaleri

[weasel]

Jeda od ONIH topica ...

[nikadsenepredajem]

ma to nema veze jedan od onih topica,interesuje me stvarno znaci naveo sam vezbe,nekako mi je ipak cudno jer izgleda da je mozda moguce oblikovati gluteus,narvno ide tu i genetika ali ne znam,...ima valjda tu nesto

[nikadsenepredajem]

ima li neko predlog nekih vezbi?!?!

[marelli]

http://www.bodybuilding.com/fun/glutes.htm

http://www.bodybuilding-bodyfitness.com/Bodypart/exercises-Gluteus.html

[icko]

Sta ste se bre svi uvatili za te obrnute hek cucnjeve, ko da vam nema zivita bez njih, krivo vam sto su vam diskusi ispravni.

[nikadsenepredajem]

Sta ste se bre svi uvatili za te obrnute hek cucnjeve, ko da vam nema zivita bez njih, krivo vam sto su vam diskusi ispravni.

ne razumem sta hoces ovim da kazes? to znaci onda po tebi da mrtvo ne treba ni pogledati a kamoli uzimati u ruke? brate pa nece ti raditi obrnuti hack cucanj svaki trening,to je 1 u 3 treninga....marelli hvala na ovim,trebalo mi je

[Bare]

Ti to treba za poso?

[nikadsenepredajem]

hahaha moze i poslovno da dodje u obzir  , da ga cvrsnem

[ela ela]

Imam ja dobrog estetskog hirurga-sve ce da ti zavrsi,nema da brigas.
Eto-samo jos to niko nije napisao,pa ako ti nista od gore navedenog ne pomogne-javi se.

[breshahils]

hahaha moze i poslovno da dodje u obzir  , da ga cvrsnem

brate kad završiš jel smemo da pipnemo?

[nikadsenepredajem]

zao mi je,samo za zensku populaciju,ovakvu vrstu treninga imam 2-3 puta sedmicno (kao trbusnjake) + sa tegovima sto odradim cetvrtkom

[MarK3]

zao mi je,samo za zensku populaciju

e setio sam se tvog slucaja kada mi je jedan lik u gymu rekao da ga zeza devojka zato sto je mrsav kaze lik , brate samo jedem, med pre i posle klope itd... kida se... i vidi Nikola_89 i kaze mu : brate kada bi bio kao ti samo jedan dan da me ne zeza devojka
inace ako imas slican problem, menjaj devojku

[nikadsenepredajem]

hahahah,ma jok nemam taj problem! to za sebe,nekako ne volim  kad se osetim mlohavo

[nickey]

Na sve te vezbe mozes da dodas jos i sva mrtva dizanja, gluth-ham, cak i veslanje u pretklonu mi pogodi glut.

Ali zadnji cucanj i iskorak su sasvim dovoljne vezbe za glut.