Novembar 05, 2024, 12:14:12 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: oblikovanje gluteusa  (Pročitano 6947 puta)

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
oblikovanje gluteusa
« poslato: Mart 25, 2010, 12:08:37 posle podne »
evo mozda je ovo malo glupo pitanje,pogotovu za muskarce  ;D,ali bas me interesuje,da li imate nacine da se oblikuje gluteus,znaci ok znam klasiku iskorak,duboki cucanj,sa rasirenim nogama,iskorak na klupu,obrnuti hack cucanj,cucanj sa 1 nogom i to,ali postoje li neke vezbe recimo kao sto je aerobik ili tako nesto koje mogu da daju oblik zadnjici,znaci od nekih klipova pa do novih vezbi u teretani,poz!!!
Beat the genetics!

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #1 poslato: Mart 25, 2010, 12:21:34 posle podne »
jel to za drugaricu:D
pa nabrojao si skoro sve vezbe,jbg salo se tu skuplja najvise isto kao kod stomaka,tako da uz pravilno izvodjenje vezbi i DJETE PONAJVISE guza ce biti dobra,ali djeta je tu glavna;)
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #2 poslato: Mart 25, 2010, 12:30:39 posle podne »
a ne,to je sasvim ok,to znam naravno,i sasvim mi to odlicno radi jer mi se tu nakuplja mast,a inace sam mislio na OBLIK,znaci to je samo genetski i nista vise? sad postoje li vezbe za poboljsanje tonusa,oblika i to...???? a ne za drugaricu,za drugarice hehehe
Beat the genetics!

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #3 poslato: Mart 25, 2010, 12:33:35 posle podne »
nema tu sta ako si guzat bices guzat i to je to,moze da se podigne ljabu naravno ali ne sada ne znam koliko.jbg
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #4 poslato: Mart 25, 2010, 12:43:50 posle podne »
stesacu ja ovo sve pa makar crko,samo da ostane suv misic...,a kad je suv misic ne mos biti guzat nikako,valjda...mada kada si mi to rekao to ti je isto kao da si rekao imas veliki stomak,i zauvek ces imati veliki stomak i to ti je sto ti je....
« Poslednja izmena: Mart 25, 2010, 12:48:33 posle podne nikadsenepredajem »
Beat the genetics!

Van mreže lara24

  • Lepotica
  • Light Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 515
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #5 poslato: Mart 25, 2010, 01:47:12 posle podne »
je**** stvar je izoblikovat taj gluteus al definitivno kakav god  da je , kad nema sala na njemu daleko bolje izgleda...
..pobjednici traže načine,a gubitnici razloge..

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #6 poslato: Mart 25, 2010, 04:59:25 posle podne »
izoblikuj prvo biceps pa onda tek .......

Van mreže marelli

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 882
    • http://www.bsdserbia.org
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #7 poslato: Mart 25, 2010, 05:02:15 posle podne »
neznam, ali meni mali fudbal pomaze za oblikovanje guze, hahahah ....  ;D

sad imam guzu kao pravi guzičar, ha ha ah  ..... ;D  :D  ;D  :D  ;D
Samsung NX1000

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #8 poslato: Mart 25, 2010, 06:45:10 posle podne »
izoblikuj prvo biceps pa onda tek .......
ne razumem...?
Beat the genetics!

Van mreže djLE

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 788
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #9 poslato: Mart 25, 2010, 06:46:30 posle podne »
ma brate sta ce ti gluteus kad uvek nosis gace neces valjda nekom pokazivati xD XD

ili ici go(nag) xD

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #10 poslato: Mart 25, 2010, 06:48:52 posle podne »
ah prijatelju,pa do tog misica i nogu mi je trenutno najvise stalo,a i tu se gojim,a i poznato je ono kod zena da kazu za muskarce,dzaba ti biceps ako nemas zasta da ga uhvatis pozadi... hehe
Beat the genetics!

Van mreže MarK3

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 790
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #11 poslato: Mart 25, 2010, 08:30:18 posle podne »
ajde ti priznaj da si gej :D
jos samo bebac da te vidi i oj ha ;D ;D  :D

Van mreže breshahils

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.618
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #12 poslato: Mart 25, 2010, 09:05:08 posle podne »
ajde ti priznaj da si gej :D
jos samo bebac da te vidi i oj ha ;D ;D  :D

pa dobro i to je za ljude :) :)
To mi prvo palo na pamet kad je počeo da piše :D

nikadsenepredajem

Voliš tange...na sebi ? :D
Pain is temporary, Pride is forever

Van mreže nikadsenepredajem

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 717
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #13 poslato: Mart 26, 2010, 12:16:27 posle podne »
ajde bre indijanci sevajte,ozbiljo sam pitao,to ti je prvo palo na pamet jer se ne gojis u guzicu ko ja pa ti je ko siptarska guzica,ne volim male noge i veliko dupe,to je nesto najruznije
« Poslednja izmena: Mart 26, 2010, 12:21:36 posle podne nikadsenepredajem »
Beat the genetics!

Van mreže NeshaS

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 65
Odg: oblikovanje gluteusa
« Odgovor #14 poslato: Mart 26, 2010, 02:24:50 posle podne »
Када будеш довољно смањио бф, неће ти требати обликовање. Ако имаш сала, ту је и мишић, само се не види. Спојлери на гузици и на доњим леђима најчешће се последњи губе, вероватно зато што ту иде највише сала када се човек гоји.