NAJBOLJA TERETANA U SRBIJI

[Selim_Black]

Ne bi me cudilo da vidim medveda za benchom.

nema tu medvjeda, samo vukodlaka... hehe

[Selim_Black]

e look e-z sipke na zadnjoj slici.. lice mi na kucnu radinost!

[DusanDj]

HAHAHA teretana razbija.....iz nje su izasli poznati momci

[mj1992]

cao svima potreban mi je jedan savet...
poceo sam da treniram pre sest meseci, vezbam ponedeljkom, sredom i petkom, za bicepse radim 4 serije od 50 ponavljanja sa bucicama od 7.5 kg, za triceps ona ispravljanja iznad glave jedno 60 puta, za grudi radim jedno 60 ono kada priblizavas bucice, sa istom tezinom, radim prvu  100 a onda jos 3 serija od po 50 trbusnjaka, isto to za ledjnake, 4 serija od po 40 cucnjeva, i jedno 40-50 sklekova zavisi kako kad, danas sam kupio whey supreme i planiram da uzimam 2 mere danima kada treniram...jel ovo dobar program ?? jel sam dovoljno napredovao za to vreme?? ili bi ipak trebalo da idem u teretanu zbog vecih tezina i svih onih sprava...?

[sasacg]

Trebalo bi da radis 8-12 ponavljanja,a te nebuloze od 40-50 zaboravi...Ne znam ko ti je to rekao,neki trener iz Backe Palanke

[mj1992]

a jel dobar makar broj trbusnjaka i cucnjeva??

[sasacg]

Za cucnjeve vazi isto...Trbusne radi veci broj

[mj1992]

vazi hvala, poslusacu tvoj savet...a samo jos nesto da te pitam, za koliko da povecam trbusnjake??

[sasacg]

Nisam mislio da povecas,nego da radis veci broj u odnosu na ostale grupe misica...Recimo bar 20-30

[icko]

A gde je ova teretana u Pripjatu verovatno?