Mrtvo, cucanj i bench press. To je sve sto imam da ti kazem, prolivaj znoj, i zajebi trbusnjake, svinjsko meso zaboravi, zumanca zaboravi, cokolade, secere, kafu zaboravi. Pirinac, govedje, junece, pilece, riba u neogranicenim kolicinama, tunjevina, belance. Povrce u neogranicenim kolicinama. Voce u prvom delu dana i izmedju obroka, ili pre dorucka, obroke probaj da segmentises. Jedi po manje i vise obroka. Povecavaj tezinu shodno progresu i radi do kraja. Aj srecno!