ok!!jel ima neka preporuka??sta da ubacim??
da bi kura bila kompletna
Ispostuj prvo ovo,a do tada moras se dobro nacitati....
Perfektna ishrana sa dosta kvalitetnih proteina iz nemasnog mesa..piletina,curetina,riba,junetina..belanca.itd...
Obroci na svakih tri sata..
Onda..
Pre treninga 20-30min neki NITRIC OXID..menjaj ih..BSN NO EXPLODE,HORSE POWER ULTIMAT,DYMATIZE XPAND,LABRADA SUPER CHARGE,NANO VAPOR MUSCLETECH...
10-20gr BCAA odmah pre treninga,malo pre pola treninga tecne aminokiseline...
Odmah nakon treninga..
dve merice dobrog wheya,20-20gr dex,malto,ili cisto 40gr,5gr creatina..10gr BCAA popij mimo sejka..
Ispostuj sve to i bices zadovoljan,zdrav i srecan...i naravno,citaj,uci,pa onda ti odrzi neko pametno predavanje tom sjajnom savetniku..pozzz