upravo sam se vratio sa treninga nogu,guzica mi otpade,noge ne mogu da hodam,hiit nisam ni pomisljao posle ovoga,hvala na savetima!!!!!!!!!! a mene jos interesuje ovo za hack cucanj,danas sam pokusavao cak sam i ramena gurnuo do vrha drski(znaci ne blizu podloge nego dalje,medjutim kolena jos uvek tabaju u podlogu,gde noge treba da stoje? inace danas sam malo izmenio i radio sam prvo iskorak 5 serija,pa duboki cucanj 5 serija pa hack masinu 4 serije i zadnju lozu masina 4 serije,zagrevao sam se na sutiranju sa po 2 serije po 1 noga...na cucnju je bilo i ponavljanja do 50 puta,i slow spustanja,na iskoraku gurao do 30 puta...imam osecaj kao da mi je desni guzni obraz veci od levog,majke mi...