pitanja u vezi upale misica

[Pedja_Petrovic]

kada sam na insu i aas u isto vreme imam preboelsno jake upale propracene grcevima non stop,prvi dan posle ardjenja nogu kunem se majkom ne mogu da mrdnem.Treba mi 5minuta da odem do wc.

jebu te ista vrsta vlakana kao i mene
ja nekada kola ne mogu da vozim od grceva ali kalicjum+mg u kombinaciji posle treninga tj posle pwm resi mi stvar za taj dan

[TeH FiLiP]

Ma kad dobijem grc i u kvadu i u zadnjoj lozi u isto vreme mogu samo da placem a magnezijum super stvar za to ali treba se setiti uzeti

[StefanCira]

kada sam na insu i aas u isto vreme imam preboelsno jake upale propracene grcevima non stop,prvi dan posle ardjenja nogu kunem se majkom ne mogu da mrdnem.Treba mi 5minuta da odem do wc.

jebu te ista vrsta vlakana kao i mene
ja nekada kola ne mogu da vozim od grceva ali kalicjum+mg u kombinaciji posle treninga tj posle pwm resi mi stvar za taj dan

Jel sme sam magnezijum da se uzima posle svakog treninga?

[TeH FiLiP]

magnezijum uzmes u pwm,al mozes i sam.

[StefanCira]

magnezijum uzmes u pwm,al mozes i sam.

Mislio sam jel ga valja uzimati bas stalno a ne povremeno u pwm?

[TeH FiLiP]

tesko da mozes da se predoziras magnezijumom,slodbodno posle treninga uvek mozes.

[Pedja_Petrovic]

Ma kad dobijem grc i u kvadu i u zadnjoj lozi u isto vreme mogu samo da placem a magnezijum super stvar za to ali treba se setiti uzeti

e pa zato ja ga uzmem uvek posle trening pre obroka cim dodjem kuci radi prevenetive..
necu da razmisljam da ili ne

[Blaster]

Jel dosta za to ZMa ili mora da se uzima mg u solo varijanti?

[Pedja_Petrovic]

Jel dosta za to ZMa ili mora da se uzima mg u solo varijanti?

to je malo
ipak moras da uzmes bar sumeci oblik Mg od 250 mg...npr

[Blaster]

fino... ima neka firma kojom si posebno zadovoljan?

[Pedja_Petrovic]

fino... ima neka firma kojom si posebno zadovoljan?

ma nemam pojma
odem u prvu apoteku i kupim sta imaju

[mica86]

Jel ima svrhe uzimati magnezijum ako je vec dobijena upala. Radio sam noge u utorak, vec par dana ne mogu normalno da hodam. Hodam napamet, ne mogu da kontrolisem butine...kao da nisu moje

[UKiTA]

Znam da nije dugo pisano, ali mislim da je adekvatnije ovde da postavim pitanje nego negde drugde.
Danas sam saznao da sutra ima takmicenje u bencu, mrtvom i cucnju. Nije to nikakvo ozbiljno takmicenje, vec neke studentske zezalice, a i takmicari nece biti ljudi koji se bave pl-om (bar se nadam) nego prosecni studenti koji vezbaju u teretani. Isao bih cisto da se uporedim sa ostatkom generacije koja takodje rekreativno vezbe..
E kao sto se vidi na pocetku, problem je u tome sto je takmicenje sutra, a ja sam to danas saznao. Juce sam radio noge, petice na cucnju....Danas sam dobio strasnu upalu, inace upale imam bukvalno posle svakog trneinga, i prva tri cetiri dana, moram da se drzim za lavabo dok sedam na solju (bukvalno).Uglavnom u takvim situacijama cucanj i mrtvo su mi misaone imenice narednih par dana.
Bas imam zelju sutra da idem na nadmetanje, i jedino sto me sprecava trenutno to su te upale.Da li ima nesto sto bi koliko toliko olaksalo stvari danas za sutra, ili slaba vajda ?

[Millan B]

Kad su noge u pitanju meni su upale uvek jače drugi dan tj
ako sam vežbao u ponedeljak onda je kritičan dan sreda a nekad ode i na četvrtak..
Vidi kakav budeš sutra pa ako "klecaš" u kolenima bolje da ispratiš sa strane nego
da rizikuješ neku povredu.A danas odmor, kvalitetna hrana, Mg..

[UKiTA]

Gotovo identicno i kod mene, samo sto ta upala zna da potraje i po 6 dana da bude u fullu..
Tako sam i ja planirao, malo da pojacam Mg i vitamine,klopu, malo istezanja,neka lagana setnjica veceras.
Da li je u ovakvim slucajevima bolja topla kupka, ili tusiranje hladnom vodom? Meni je logicnije topla kupka, da bi se misici opustili.
I da li aspitin moze biti od neke pomoci ?