Novembar 06, 2024, 12:54:09 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Помоћ око тренинга и исхране...  (Pročitano 5685 puta)

Van mreže goran13

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #15 poslato: Mart 12, 2010, 03:04:25 pre podne »
da al treba da se odreknes mnogo toga loseg a to je dobro :)
stigavsi ovde vec si napravio prvi dobar korak
znaci al bukvalno sve ti je nacratno
sto se tice treniga tebi kao pocetniku verovatno bi i tri puta nedeljno bilo dosta,al u pravoj teretani

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #16 poslato: Mart 12, 2010, 03:08:22 pre podne »
кућна верзија...
slabo mozes uraditi ,radis biceps,i prsa, imas samo bucice na raspolaganju ,zasto ne bi krenuo u teretanu,jedna mesecna clanarina ti je manje nego sto npr potrosis za jedan izlazak vikendom u grad!
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #17 poslato: Mart 12, 2010, 03:09:21 pre podne »
sa kucnim vjezbama dobices snagu i izdrzljivnost ,a jos bi bilo dobro kad bi ubacio propadanja,zgibove,sklekove !
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #18 poslato: Mart 12, 2010, 08:14:11 pre podne »
ti bi da promenis telo a ne bi da menjas zivot, ustajes rano, promenis ishranu....postanes zver? kazes da si dosao ovde da ti pomognemo a nikako neces da prihvatis savete. istina je takva kakva jeste, prihvati je ili zivi u zabludi. zapitaj se malo sto imas tih 10kg viska a kazes da si u sportu ceo zivot? zar ne vidis tu nesto zbunjujuce? razmisli, tih 10kg viska ti je od lose hrane, pa razmisli koliko ti je ishrana ustvari vazna! citaj forum i shvatices neke stvari koje nikad nisi znao, sto kaze goran, otvorice ti se oci. nije tu u pitanju samo dizanje tegova, da bi nesto promenuo, to povlaci niz mnogo drugih stvari kojih se moras pridrzavati, posto je u igri mnogo vise faktora nego sto ti mislis. nazalost, moras promenuti stil zivota ali to ne znaci da ce ti biti teze...kad se naviknes, videces da je ovo pravi put i da kasnije bez toga neces moci :)
neki to zovu zdrav zivot.

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #19 poslato: Mart 12, 2010, 11:18:38 pre podne »
ti bi da promenis telo a ne bi da menjas zivot,
Sto je u ovom slucaju neophodno.

Van mreže Ултрас Метал

  • Član
  • *
  • Poruke: 8
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #20 poslato: Mart 12, 2010, 12:41:45 posle podne »
Тешко ми је прихватим тако нешто... Ја сам мислио нешто овако, избаџиш калоричне ствари, не узимар репете, избаџиш слаткише,газирано,пиво, кренеш редовно да тренираш... Смањиш унос хране, повећаш активност, и резултат је ту после пар месеци... Извините ако делујем дрчно или безобразно. Али доста људи скине коју килу, уради се мало, затегне, а не крену са оваквим "спартанским" начином живота... ако ме разумете шта хоћу да кажем. Све у свему, хвала на саветима, имаћу их у обзиру.

Van mreže Lazar Popovic

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.140
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #21 poslato: Mart 12, 2010, 02:01:56 posle podne »
Али доста људи скине коју килу, уради се мало, затегне
Kupi onda TURBOSLANK :D :D
са оваквим "спартанским" начином живота...
Daj molim te,sta je ovde spartanski,sto treba da jedes vise puta u toku dana.
Pitaj ljude kako se spremaju za takmicenja,pa ces videti sta je spartanski.
Ovo za rekreativno ti samo treba malo volje. Npr.da ne spavas do podne.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #22 poslato: Mart 12, 2010, 02:05:24 posle podne »
Slobodno probaj sa tim izbacivanjem i to kako kazes...pa javi rezultat...

Van mreže tunas

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 203
  • You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #23 poslato: Mart 12, 2010, 02:54:32 posle podne »
Смањиш унос хране, повећаш активност, и резултат је ту после пар месеци... Али доста људи скине коју килу, уради се
da ali sta ti na kraju ostane od misica kad zavrsis sa ovakvim nacinom...

Van mreže goran13

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #24 poslato: Mart 12, 2010, 03:05:44 posle podne »
tesko ti je da prihvatis da se zdravo hranis e jbg onda

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #25 poslato: Mart 12, 2010, 06:39:16 posle podne »
'Spartanski" zivot ti je jesti 5 puta dnevno, paziti sta jedes tj jesti ono sto treba to ce prvo uticati na tvoje zdravlje ,i trenirati po 1 sat 4-5 puta sedmicno,ti ili si razmazen ili si navikao da nista ne radis!Trgni se malo!
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #26 poslato: Mart 12, 2010, 06:47:57 posle podne »
Тешко ми је прихватим тако нешто... Ја сам мислио нешто овако, избаџиш калоричне ствари, не узимар репете, избаџиш слаткише,газирано,пиво, кренеш редовно да тренираш... Смањиш унос хране, повећаш активност, и резултат је ту после пар месеци... Извините ако делујем дрчно или безобразно. Али доста људи скине коју килу, уради се мало, затегне, а не крену са оваквим "спартанским" начином живота... ако ме разумете шта хоћу да кажем. Све у свему, хвала на саветима, имаћу их у обзиру.
onda si definitivno pogresio crkvu;)
jednostavno moras da jedes 5 puta na dan
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže Ironman

  • Član
  • *
  • Poruke: 19
Odg: Помоћ око тренинга и исхране...
« Odgovor #27 poslato: Mart 16, 2010, 10:15:56 posle podne »
Nemoj govoriti sta ti mislis da jeste i zasto je ovo ovako ili onako! Ako si dosao ovde po savet prihvati sta ti se kaze! Ishranu moras promeniti, trening poboljsati, kao i sam nacin zivota koji si opisao ako zelis nesto da postignes! Na tebi je da li ces poslusati ili ces nastaviti da zivis po starom i da skidanje 10 kg ostane samo teorija!