prost secer?

[markoni22]

a to nije naporno za zeludac da pojedem odmah posle treninga na primer 10 belanaca i 100 grama pirinca?

[Matt]

brate to je oko 70g hidrata i nesto vise od 25g proteina....ja pojedem steak od 200g mesa sa ovim i jos maslinovo i salatu...de je mnogo za zeludac ...MALO JE  

[markoni22]

ali ovo da pojedem odmah nakon treninga, ne sat ipo posle

[Spartak]

popi posle trneinga shake a ne cvrst obrok, tek posle 1h cvrst obrok

[markoni22]

Ali ne pijem whey vec belanca jedem posle treninga sa pirincom, ali ne znam da li je to ok odmah nakon treninga

[tenssa]

Ok je tako.

[markoni22]

A jel to odmah u privih 10 min posle treninga da jedem ili malo kasnije?

[tenssa]

Odmah.

[markoni22]

Okej. Fala