ishrana i treninzi?

[Pedja_Petrovic]

nadji mi jedno glupo pitanje i sam odlazim.....

KONKLUZIJe

ortak od 2 musle juica dobio 12 kg......za manje od 2 meseca

alanin valja da se mesa sa dextrozom jer kazu da je ukus odvratan

od horsa dobices snage da bi nabacio svu tu masu......

znaci ovako ozbiljno sam poceo da razmisljam o ovom cudu kazu da je bukvalno bezopasan pa sam razmisljam da ga uzmem (oralno)...znaci suplementacija i anavar jer bi valjalo to??? tj dal bi imalo efekta.........zanima me .....(mada po nekoj logici onda bi trebalo i neki test da uzmem da bi to islo tako

al jel taj glutamin pored toga sto cuva tkivo od razgradnje jel malo i pupma

PREPORUKE

recimo da moram da biram izmedju bcaa i glutamina zbog finansijske situacije,sta mi se toplije preporucuje?Molim?!?
iskreno mislim glutamin

pitanja

e sad me zanima ortak uzeo xpand kaze do je do jaja jel valja to?Molim??? oce biti nekih misica od toga....
i da bojim se tog kreatina obicnog kazu da uz njega mora da se pije 3-4 litra vode (pa znaci nema sanse da je uzmem 3 litre vode na dan Šokiran Šokiran)
jel moze nesto da mi bude od toga

KONKLUZIJE

mam jako lepu definicju znaci mrsav sam ono ali mi se svaki misic vidi kao da sam nesto uzimao

e sad ono sta ja hocu to je da budu ti moji misic isti takvi samo krupni da jos veci budu npr ne daj boze da mi nestane neki trbusnjak :O:O ili tako nesto samo da ne dobijem salo samo to ne :O jer sve mi se vidi na telu svaki misic .. :O:O:O

kazu da kretain napumpa znaci to hocu makasimalno da me napumpa i onda su mi preporucili taj hors al kazu da od njega pecka celo telo

Jos??

[djLE]

pa sta je to glupo pitanje za pocetnika koji oce nesto da sazna???

i vi ste ucili od nekoga kao sto ja ucim od vas....... ne verujem da ste bas sve znali... -.-

uostalom ako smatras da su pglu pitanja..... eo ja ti dajem dozvolu kad god pozelis ti mi obrisi akaunt slobodno bez ljutnje......

jer ipak jbg vi ste profesionalci...............

[tenssa]

Ja nisam profesionalac, can ni blizu tome, a umirem od smijeha dok sam procitao ovo sto je Pedja iznjeo...uzmi u obzir da idem u teretanu nekih 5 mjeseci, a razumijem sve gore navedeno sto je pedja citirao...

Ono sto hocu da ti kazem, citaj, samo citaj...ne pitaj nego trazi...imas opciju search i lagano...da si citao znao bi da postavljash onako bezvezna pitanja...sve ti to pishe na forumu...

[nidza]

Sto se tice treninga:

grudi biceps
odmor
sklekovi trbusnjaci zgibovi propadanja
odmor
ledja triceps
odmor
sklekovi trbusnjaci zgibovi propadanja
odmor
ramena noge
ovo mi je bilo do skoro

a sada su mi
grudi biceps
ledja triceps
ramena noge
odmor
3 dana radim 1 odmor itd...

u toku nedelje je bilo 3 dana trcanja po 8-10km
ili sprint trcanje na 50-100-200m u par serija

Posto sam srednjoskolac napisacu vam detaljnu ishranu sta jedem u skoli i kod kuce
Ishrana:

dorucak:
ugljeni hidrati
ovsene, jecmene,psenicne (pahuljice) i jednom u nedelje kornifleks.
popijem to sa cokoladnim mlekom ili vocnim jogurtom...

pred skolu pojedem 4 belanceta i 1 zumance i pojedem nesto corbasto npr pasulj, pilav, supu, grasak, buraniju...

u skoli za uzinu belo meso i jogurt

posle skole
teretana
odma posle treninga jabuka,mandarina,ananas (secer) nikako slatkisi jer je bolji "prirodni secer"
posle toga tj 30 min kasnije: sardine, tunjevine, belo meso ili riba, i obvezno belance(na svako 4. belance 1 zumance) i obavezan jogurt
uglavnom prepodne mleko uvece jogurt sa sto manje masti...
to je ishrana...

i jos slike za sve one koji su me mracili misleci da ja lazem -.- a ja to najvise mrzim eo vam ... cekam komentare...Inace na slici je kolko se ne varam DZEJ KATLER (namerno sam ovako napisao da ne ispadne posle vidi ga ovaj ne zna ni imena bodibildera).Njegov trener je kolko se ne varam Milos Sarcev!!!

oprostite sto je slika malo mutna al nisam ja kriv telefon je  i ako neko ne veruje da tu pise to sto sam vas ja pitao SKENIRACU SLIKU -.-
i da jedino sam slagao nije mens healt nego (x)fitnes

pozz cekam komentare 

[djLE]

pred skolu pojedem  buraniju...

hahahahahahaahaha buraniju hahahahahaahahahaha

[tunas]

bez obzira sto si slikao fonom, slika nije morala ispasti mutna. jedinu logiku koju ja vidim u ovome je da su mislili na biceps femoris u celoj ovoj prici,pa su mislili da se podrazumeva da je femoris pa napisali samo biceps.

[The_Bulldog]

Kao sto ti rece Tunas..mogli su misliti samo na jedan misic...



I koliko ja znam..varas se da je Milos Cutlerov trener..  

[tenssa]

Eto ta velika misterija je razjashnjena napokon...

[Sinek]

Nidza ima vece provale od mene.Ja nekad odvalim pitanje,ali...NIDZA CAR!

[Vlada NS]

ova ishrana je stvarno haos,nikada od tebe BB nece biti ovako mozda sto kazes si zgodniji od tensse ali momak se hrani opako za razliku od tebe i ima da napravi vrh telo a ti kada dodjes u malo kasnije godine kada pocne sve da ti se lepi(pilav,boranija i slicno)ima da se osvrnes na sve ovo i onad ces tek shvatiti sta smo ti pricali......tako da bolje citaj sada dok ne bude kasno........pozdrav

[Pedja_Petrovic]

GLUPOST cak i slicna NE MOZE i NIJE NIKADA IZRECENA U MAGAZINU X fitness tako da je to sada za sigruno reseno za sva vremena
u ostalom vlasnik i urednik pomentutog casopisa je i glavni u ovoj ekipi kod nas pa ce on verujem drage volje da ti cak i posalje jedan primerak istog da se uvereis u to

[r3d]

Mozda je napisano nesto tipa 'da biste dalje povecavali svoj biceps pocnite trenirati noge' sto aludira na to da je jako vazno raditi noge za razvoj celog tela, ali tako kako je on naveo ne bi ni u Blicu napisali a ne u fitnes magazinu