Uz izvinjenje, oživljavam temu od pre tri i kusur godine...
Studija iz prvog posta može da pruži univerzalan odgovor na najčešće pitanje početnika u bb- koliko često, i koliko serija za mišićnu grupu! Ako mišić posmatramo kao skup snopova- glava mišića, i "rasparčamo" ga na dve ili tri podceline (tri glave ramena, gornji-srednji-donji snop pektoralisa itd itd), dolazi se do potrebnog broja serija za grupu mišića. Dovoljno je po tri za svaku glavu (tjs tri radne serije po vežbi).
Ne bih da tupim, čisto mi je bilo zanimljivo da primetim, nekako se sve lepo uklapa, a još i statistički signifikantno...