Trbusnjaci?

[weasel]

Ubedljivo najbolji nacin je da zaboravis na trbusne ...
Treniraj celo telo ...
Trbusni su ukljuceni u vecinu vezba ...
pazi na ishranu /Odradi dijetu kako treba  + cardio i bices vise nego zadovoljan

dok sa tim opterecenjem i raznim vežbama i povecanjem opterecenja i ramzisljanjem o trbusnim non stop neces ni malo napredovati

[onel]

Ja te kose trbusne i V torso nikad nisam forsirao niti radio , a dobio sam ga zajedno sa full iscjepanim trbusnjacima , kako ?
Tako sto sam pucao dijetu mjesec dana , striktno , radio kardio 30min prije treninga , radio trbusne svaki 2 dan po 200komada , 100 za donje , 100 za gornje , 4x25 .... E sad ovo sto ti je pedja rekao stoji u potpunosti , ljudi protiv genetike se nemoze nikakvim preparatima , steroidima nicim to da je jasno svima neupucenim ....

Slusaj Pedju doktora ovo sporta !

[Pedja_Petrovic]

A mislim sigurno nisam ni prvi ni posljednji s losom genetikom,mora postojati nacin.

nacin za sta?
mi ti uporno pokusavamo objasniti da je to tako kako jeste
speracija nema veze sa obilikom i gentekikom

[alexi]

MA hocu rec,mora postojati nacin da mi trbusni nastave rast.
Pa ne mogu ih zanemarit,jer,cijenim sto mi pomazete,ali neki od vas treniraju godinama i u profesionalnim uvjetima,pobogu ja sam sve sprave morao rucno pravit jer nemam teretanu.Klupe,bench,razboj,ko zna sta sve ne.

I sve mi ide fenomenalno soim trbusnih.

E sad,sto ja hocu da mi odredite koje trbusne da nastavim da radim i da li da radim sa opterecenjem.

No ako sad krenem radit bez opterecenja,onda ne znam ni koliko zapravo mogu,jer bi po nekoj logici znacilo da moram uraditi dosta vise nego sa opterecenjem.Onda necu bit siguran jel dajem svoj maximum?

[mica86]

Nije poenta raditi milion trbusnjaka dnevno i ne treba ih raditi svaki dan. Trbusnjake radi kao i svaku drugu grupu misica...
Ovde ljudi pokusavaju uporno da ti objasne neke stvari, dok ti uporno ocekujes da cujes odgovor koji ce tebi najvise da odgovara.

[Pedja_Petrovic]

ja npr trbusnjake nikada nisam radio do 4 ned pred takmicenje..
a i to sam radio jerl se napijem maligana nekih egoztinih pred trening pa mi je malo treninga a svaki daljnji rad sa tegovima bi mi samo bio kontraproduckitvan  pa onda ubacim i malo trbe

[djLE]

pedja kolko je puta nedljno najbolje raditi trbusnjake???(ali da bude onako malo poveci )

[Pedja_Petrovic]

sta da bude povece?

[Spartak]

Boze sacuvaj citate li vi ista ? ili se lozite na gh gut ?

[Naturalni]

Ja te kose trbusne i V torso nikad nisam forsirao niti radio , a dobio sam ga zajedno sa full iscjepanim trbusnjacima , kako ?
Tako sto sam pucao dijetu mjesec dana , striktno , radio kardio 30min prije treninga , radio trbusne svaki 2 dan po 200komada , 100 za donje , 100 za gornje , 4x25 .... E sad ovo sto ti je pedja rekao stoji u potpunosti , ljudi protiv genetike se nemoze nikakvim preparatima , steroidima nicim to da je jasno svima neupucenim ....

Slusaj Pedju doktora ovo sporta !

a sto kardio pre tegova??

[alexi]

Halo brate,jel ti vidis ovdje igdje da sam ja spomenuo da zelim da radim milion trbusnjaka svaki dan?
Mislim da nisam.

Ja samo ocekujem konkretan odgovor.
Ok,znaci ja ih radim svaki drugi dan.Rekoste-Nevalja.Dodavao svaki mjesec po 1 kg opterecenja,rekoste -nevalja ni to.

Ja sam onda jedini na svijetu koji nakon 7 mj. rada na trbusnim nece napredovat.

Stoga cu ja jos jendom postavit isto pitanje.

E sad,sto ja hocu da mi odredite koje trbusne da nastavim da radim i da li da radim sa opterecenjem.

No ako sad krenem radit bez opterecenja,onda ne znam ni koliko zapravo mogu,jer bi po nekoj logici znacilo da moram uraditi dosta vise nego sa opterecenjem.Onda necu bit siguran jel dajem svoj maximum?

Svaka cast vama ako ih ne trebate radit,mozda necu ni ja kad budem u profesionalnim uvjetima trenirao.

.Naime,s kojim vjezbama najbolje pogadjam ove bocne trbusne misice?

Znaci ovo:
http://i19.photobucket.com/albums/b152/miklo925/obliques.jpg

Tu me ponajvise zanima zapravo kako omoguciti trbusnim misicima da rastu?

[Naturalni]

bato nema potrebe za tim HALO;)
evo ti odgovora
radi dva puta nedeljno,bez opterecenja
ukupno 9 serija po 20 ponavljanja,ako te posle desetog ponavljanja ne zapeku trbusnjaci znaci da ih ne radis pravilno!!!!!!
znaci ono sto si verovatno cuo 1000 trbusnjaka je GLUPOST!!!!!
od 150 do 200 na treningu dva puta nedeljno je MAMA za stomak;)

[Genius]

bato nema potrebe za tim HALO;)
evo ti odgovora
radi dva puta nedeljno,bez opterecenja
ukupno 9 serija po 20 ponavljanja,ako te posle desetog ponavljanja ne zapeku trbusnjaci znaci da ih ne radis pravilno!!!!!!
znaci ono sto si verovatno cuo 1000 trbusnjaka je GLUPOST!!!!!
od 150 do 200 na treningu dva puta nedeljno je MAMA za stomak;)

kako ti znas da je MAMA kad nemas trbusnjake

[Naturalni]

bato nema potrebe za tim HALO;)
evo ti odgovora
radi dva puta nedeljno,bez opterecenja
ukupno 9 serija po 20 ponavljanja,ako te posle desetog ponavljanja ne zapeku trbusnjaci znaci da ih ne radis pravilno!!!!!!
znaci ono sto si verovatno cuo 1000 trbusnjaka je GLUPOST!!!!!
od 150 do 200 na treningu dva puta nedeljno je MAMA za stomak;)

kako ti znas da je MAMA kad nemas trbusnjake

znao sam da ces se javiti:P
e videces ovo leto njanjanja:P

[JedemSiPrsut]

listove i trbusnjake  nemozes preforsirati.... nekazem da  ih treniras  svaki dan... te trbusnjake.......  al ih nemozes preforsirati....