E ovako , posto recimo nisam bas dosta razvijen , nemam ono bas misica ni trbusnih , pa treniram taekwondo vec 4 mjeseca , i sada sam odlucio da se malo dobijem na tezini uz to i na snagi tjela , ne zelim bas puno tezinu , jer za 3 mjeseca zelim pocet parkour vjezbe s prijateljima pa zato zelim ostat flexibilan i ostalo. Sada ako mozete napisat svoju prehranu sa dosta proteina , sta je vec potrebno za snagu tjela , jacinu kako vec...