Da li je zdravo?

[Tr0pIcAn0]

Pozdrav svim forumasima

Nadam se da ce uskoro lepse vreme, da se krene sa trcanjem..mada i ova kisa mi ne smeta previse Nabavio sam opterecenja za zglobove od po 2.5kg. Za vreme trcanja, opteretio bih zglobove na nogama. Cuo sam razne price, kako nije zdravo za prepone itd. pa da pitam iskusnije, sta vi mislite o tome?

Hvala unapred

[weasel]

Suprotno od zdravog za kolena/zglobove
batali to

[JedemSiPrsut]

upravo to!!!   bravo..

[djLE]

mnogi koju si koristili su se opako sjebali od tih tegova ko ih izmisli -.-

[RealWay]

Kako kome , zavisi od jacine tvojih zglobova , i tesko ti je 2.5kg , 1.5kg max ...1kg najbolje...

[Tr0pIcAn0]

Hvala puno

[adis88]

Sta mislite o onim vestama sa opterecenjem

[tenssa]

Ne vjerujem da pomazu nesto posebno...ja licno ne bih nista stavljao na sebe posto inache imam problema sa tetivama i ligamentima...cesto me bole tokom prvih nekoliko dana kardia dok se ne "upraksam"...

[Tr0pIcAn0]

Ok, necu koristiti za trcanje, a sta mislite o jednom kracem solo treningu (kosarka je u pitanju)?

[JedemSiPrsut]

ee pozz..  treniram i ja kosarku..    al da te pitam... ka cemu ciljas??? veci odraz??/    ako je u pitanju  povecavanje  skok..  onda ima tu boljih i raznih varijanta...   nemoj nista da stavljas oko nogu..   ja ti porucujem..

[RealWay]

Trcanje uzbrdo po meni je najbolje za odraz i explozivnost...Vijaca takodjer dobra..

[Michelin]

Neznam ja te nemogu savetovati da trcish sa opterecenjem, ja sam navikao jednom nedeljno da trcim sa opterecenjem i meni tako odgovara.

[IGOR_X3M]

A zasto bi neko uopste trcao sa opterecenjem, ja tu ne vidim neku logiku osim da povecavas rizik od povrede, pa ako bi neko mogao da objasni 

[tenssa]

To i mene interesuje, koja je svrha toga?

[nikadsenepredajem]

mene interesuje kakva su sam iskustva sa trcanjem uzbrdo,i uz stepenice i niz stepenice?