Pozdrav ,
Imam 25g , u teretanu sam isao do maja ove godine oko 15 mjeseci . Visok sam 185 tezak 76kg . Od sutra pocinjem ponovno da idem u teretanu , htio bih dobiti mase do ljeta . Molio bih sve iskusne da mi kazu koji mi je najbolji dodatak prehrani da uzemem od proteina , kreatin i sl ? Na koji nacin mi je najlakse da skinem salo sa struka kojeg imam malo ?
Hvala
Pozdrav i tebi alex...
osnovne stvari su ti protein i amino kiseline:tecne,bcaa,glutamin....
salo ces skinuti pravilnom ishranom i kardio treninzima,mada na tu tvoju visinu mislim da bi trebao da nabacujes masu,a salo da stavis u drugi plan....
ono sto ces ti da uradis dok ne stigne odgovor od starijih jeste da napises kako se hranis,po mogucstvu po obrocima i da prelistas forum...
sve ti je ispisano,sazvakano,samo treba malo vremena da izdvojis i to je to...