Zdravo decki... ima razlicitih treninga ali ja nerazumjem kako moze neko da trenira u ponedeljak.. grudi i triceps?? to je prica za djecu
evo ja treniram ovako.. pa mi recite narode... ako nisam u pravu
pon... biceps grudi
utorak.. kardio
srijeda.. triceps ramena...
cetvrtak kardio
petak ledja
subota noge
nedelja 2 cheat meals.. + odmor.. a ujutru na plazu trcanje... pa nek mi objasni neko... te cudne treninge.. npr.. kako mozes trenirat i noge i ruke u istom treningu... ja to nemogu da shvatim... i kako mozes trenirat ruke u pon.. i dan iza toga.. il dva dana zatim opet.... nemre to ljudi... mozes biceps samo jednom u sedmicu.. i vozdra
tako vazi i za sve ostale misicne grupe... logicno mi je... a i misic neraste dok treniras.... ajde decki zivjeli!!