Imam par pitanja.
Da li za sve misicne grupe vrijedi ono pravilo piramide (valjda se tako kaze,ne znam,ako sam se provalio nemojte mi zamjerit)?
Jer recimo kad radim biceps,svaki mjesec dodajem po 2 kg.Znaci ne radim ono recimo 10 ponavljanja sa 10 kg,pa 8 ponavljanja sa 12 kg i recimo 6 sa 14 kg.A tako su mi rekli da treba.Sad koliko je to strucno pitam vas.
Isto tako i kad trbusne radim,svaki mjesec po 1,5 kg ,a radim donje i srednje trbusne (znaci podizanje nogu na ukosenoj klupi i knees-to-chest na ravnoj podlozi).
I da li je najbolje kombinirati triceps-prsa,ledja biceps,ledja-ramena.
Inace jos da napomenem da nemam teretanu u gradu,tako da pokusavam improvizirat kod kuce sto vise mogu.