Dorucak

[duh]

Da li vam dosadi jesti ovsene i whey svaki dan za dorucak?

Sta jos jedete za dorucak pored ovsenih?

Znacii ovde pisite sta jedete za dorucak, evo ja sam jeo integralne makarone ili ovsene sa belancima i celim kuvanim jajima?

Meni je to ujedno i najproblematicniji obrok ipakn nemoze krompir za dorucak 

[mica86]

meni nije dosadilo, to mi je najlepsi obrok u toku dana
sameljem ovsene i dodam jednu mericu whey-a od lesnika, izmesam i dodam vrlo malo tople vode da se dobije lepa i gusta smesa...i posle toga mmmmmm

[icanik88nis]

ja ih obozavam ali ih jedem po ovom mom receptu 
valjda nije tolko zajebano (citaj lose)
100g ovsene
3dl mleko 0.5 mm
1 banana
1 pomorandza
1 kafena kasicica kakao
sve to smutim i meni je ovo sjajno 

[Naturalni]

ja ih obozavam ali ih jedem po ovom mom receptu 
valjda nije tolko zajebano (citaj lose)
100g ovsene
3dl mleko 0.5 mm
1 banana
1 pomorandza
1 kafena kasicica kakao
sve to smutim i meni je ovo sjajno 

PA STO ne stavis jos malo meda,secera i slatke pavlake kontam da je ukusnije tako;)
ja sameljem ovas stavim u mikrotalasnu sa 2dl vode na 2 ipo min posle 5 min dodam blend kasikom izmesam i to je to,ili belanca i ovas izmesam uvece,ujutru bacim na tefal i pecem nije lose,ma ko jos jede zbog ukusa;)

[alexandar77]

3 jaja, 75 gr ovsenih, pola merice wheya i napravim palačinku.

[tenssa]

ja ih obozavam ali ih jedem po ovom mom receptu 
valjda nije tolko zajebano (citaj lose)
100g ovsene
3dl mleko 0.5 mm
1 banana
1 pomorandza
1 kafena kasicica kakao
sve to smutim i meni je ovo sjajno 

Koja gomila secera...

[tunas]

100gr ovsenih samlevenih u brasno + 4 jajeta + malo vode + malo samlevenih oraha, lesnika i lanenog semenja + malo cimeta
od ovoga ispadnu dve debele palacinke.
UH check!
PROTEINI check!
ZDRAVE MASTI check!

[duh]

100gr ovsenih samlevenih u brasno + 4 jajeta + malo vode + malo samlevenih oraha, lesnika i lanenog semenja + malo cimeta
od ovoga ispadnu dve debele palacinke.
UH check!
PROTEINI check!
ZDRAVE MASTI check!

a cime meljes ovsene?

[duh]

ja ih obozavam ali ih jedem po ovom mom receptu 
valjda nije tolko zajebano (citaj lose)
100g ovsene
3dl mleko 0.5 mm
1 banana
1 pomorandza
1 kafena kasicica kakao
sve to smutim i meni je ovo sjajno 

PA STO ne stavis jos malo meda,secera i slatke pavlake kontam da je ukusnije tako;)
ja sameljem ovas stavim u mikrotalasnu sa 2dl vode na 2 ipo min posle 5 min dodam blend kasikom izmesam i to je to,ili belanca i ovas izmesam uvece,ujutru bacim na tefal i pecem nije lose,ma ko jos jede zbog ukusa;)

ja ... :lol:

[Pedja_Petrovic]

12 jaja od toga 4 cela,heljdin hleb ,luk,beli,crveni i da vidis kako masina radi

[tunas]

a cime meljes ovsene?

blenderom

[weasel]

Ovsane plus whey kad sam u zurbi ...

A kad nisam skuvam ovsane + jaja

Ne pametim kad sam skoro nesto drugo doruckovao

Ustvari za ng samo kad sam bio u NSu 3 dana tad sam 3 danao doruckovao i rucao pizze

[ela ela]

Integralna riza+wheu+malo elle i malo vode-njam
5 belanaca,1 zumance,dve kasike ovsenih,kasika mleka,malo pecurki=omlet
tri kasike heljdinog brasna,jedna solja-pola voda pola mleko,dva belanca,jedno zumance,merica whey-
dobijem dve proteinske palacinke a nekad whey stavim u fil zajedno sa elom i par komada sumskog voca

[tunas]

a sta bude sa whey-om nakon termicke obrade? jel gubitak zanemarljiv ili?

[ela ela]

Sto se tice termicke obrade-izvesno je da se nesto gubi,sigurnije je naknadno ga dodati
u fil npr kada su ove palacinke u pitanju.
E da-jos jedna varijanta dorucka-skuvati palentu(ne preterivati)pa umutiti jedno celo jaje i tri  belanca,
malo ele (zavisi koliko gusto volite da bude)i kasiku mleka i zajedno sa palentom zapeci na teflonu.
Ja ovo spremam na specijalnoj ploci za palacinke,omlete i ta cuda,bez ulja ali ok ispadne i na teflonu.