Novembar 02, 2024, 11:15:31 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.336 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 [2]

Autor Tema: Tjedni jelovnik?  (Pročitano 5179 puta)

Van mreže r3d

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 226
Odg: Tjedni jelovnik?
« Odgovor #15 poslato: Mart 14, 2010, 03:16:33 posle podne »
I ja sam to procitao xy puta i nije mi logicno uopste tj. nisam naisao ni na jedan dokaz ili konkretnu studiju koja to podrzava al eto drzim se toga...
Sačuvana

Van mreže Sinke

  • Lightweight Member
  • ***
  • Poruke: 219
Odg: Tjedni jelovnik?
« Odgovor #16 poslato: Mart 15, 2010, 09:30:45 posle podne »
Zanima me kakav bi dobitak mase imao ako bi na svojih 78 kg proteine drzao na oko 230g  a UH smanjio na nekih 200g a mozda i malo manje...znaci da unosim UH samo ujutru,pre i posle treninga..... mozda bi imao manje energije ali zanima me da li bi masa bila cistija...?....ni do sada mi unos UH nije bio veliki jer mi ishrana nije bila sredjena ali sam ima energije za dobar trening...
Sačuvana

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Tjedni jelovnik?
« Odgovor #17 poslato: Mart 16, 2010, 11:29:54 pre podne »
ako je 200g UH
ja bi ovako isao
dorucak 60g
obrok pre treninga 50g
obrok posle treninga 90g
secere 30g ne bi racunao
Sačuvana
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Stranice: 1 [2]
« prethodna tema sledeća tema »