Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !

[IGOR_X3M]

Ja znam da sam ga i pred takmičenje pio tako terzo mi rekao i radilo je super..  Kad onda da ga pijem 1 doozu uz pahuljice i jednu dozu poslije treninga ? Kad amino i glutamin onda ?

A ja nekad pomislim da se ti malo salis sa nama 

[onel]

Whey protein pio 1 isolate blend , 1 interactive pro xl , 1 EAS whey , 1 callifornia fitness whey , ovisno od toga kakav sam bio s parama , mozda mi je to rekao jer je znao da nemam para za casein , jer sam jedva imao i za whey amino i glutamin, bcaa 1 pio u 4 god treninga smijesno ali istinito , pokrivam se koliki mi je jorgan , jebiga  .....

[onel]

Sta mislite da uzmem onda nitrix , 1kg wheya 1 kg caseina , koje druge amino ako vec ove imaju puno secera , glutamin ...

1 7 jaja 2 cijela 5 bjelanaca , 100gr pahuljica sa wheyom ....
2 ' uzina eva tunjevina sa maslinovim uljem , komadic integralnog hljeba sa klicama , i corny suger free je pločica od zitarica ljesnjaka badema nema cega nema uglavnom bez secera
3 ' 200gr fileta 50 rize
TRENING - before nitrix i amino i glutamin , after whey amino glutamin  
4 200gr fileta 100gr rize
5 200 gr fileta 5 rize
6 200gr posnog sira   + casein

Jel sad to to ili ima jos korekcija , PEDJAAAAAAAAAAAAAAAA POMOZI i ti pored ostalih

[BuKi_pit]

pokrivam se koliki mi je jorgan , jebiga  .....

ovo je jako

[Spartak]

Sta mislite da uzmem onda nitrix , 1kg wheya 1 kg caseina , koje druge amino ako vec ove imaju puno secera , glutamin ...

1 7 jaja 2 cijela 5 bjelanaca , 100gr pahuljica sa wheyom ....
2 ' uzina eva tunjevina sa maslinovim uljem , komadic integralnog hljeba sa klicama , i corny suger free je pločica od zitarica ljesnjaka badema nema cega nema uglavnom bez secera
3 ' 200gr fileta 50 rize
TRENING - before nitrix i amino i glutamin , after whey amino glutamin  
4 200gr fileta 100gr rize
5 200 gr fileta 5 rize
6 200gr posnog sira   + casein

Jel sad to to ili ima jos korekcija , PEDJAAAAAAAAAAAAAAAA POMOZI i ti pored ostalih

Corny ima secera.Point simple-Point Blank
Kazes kuburis s parama a kupuje se Nitrix Umjesto Nitrixa si mogo uzet jos 2kg wheya.No dobro.
Ovo ostalo mi se cini ok

[PEJABG]

uzmi DYM tecne one nemaju toliko secera

[onel]

Kupujem sve u pola cijene kod druga sad , pa mi nije problem malo pojacat suplementaciju ...

[Naturalni]

Sta mislite da uzmem onda nitrix , 1kg wheya 1 kg caseina , koje druge amino ako vec ove imaju puno secera , glutamin ...

1 7 jaja 2 cijela 5 bjelanaca , 100gr pahuljica sa wheyom ....
2 ' uzina eva tunjevina sa maslinovim uljem , komadic integralnog hljeba sa klicama , i corny suger free je pločica od zitarica ljesnjaka badema nema cega nema uglavnom bez secera
3 ' 200gr fileta 50 rize
TRENING - before nitrix i amino i glutamin , after whey amino glutamin 
4 200gr fileta 100gr rize
5 200 gr fileta 5 rize
6 200gr posnog sira   + casein

Jel sad to to ili ima jos korekcija , PEDJAAAAAAAAAAAAAAAA POMOZI i ti pored ostalih

bolje je sada
ALI:D
ne treba ti sada whey ujutru,kad vec imas belanca(21g)i dva cela jajeta(12g) sa 100g ovasa odlican dorucak,cuvaj whey;)
nemas para a pijes nitrix,sve pare na whey,gluta,amino
jedi 300g posnog pre spavanja
whey,gluta,amino samo oko treninga i nikad vise(zbog love)
meni 2kg whey traje 2 meseca;)
i izbaci tu plocicu koji ce ti!