Idealna tezina

[Kuki90]

Cao ja sam jos jedan novajlija na forumu! I sve pohvale svaka cast! Hteo sam da vas pitam koja je idealna tezina za muskarca visine 185cm imam inace 19 god. Do pre 2-3 meseca sam imao 84-5kg i imao sam stomak veci tj od detinstva sam imao stomak, sad imam oko 70 do 73 kg ali sad mi kazu svi da sam bas smrsao  ali problem sa stomakom sam resio ali imam malo sto kazu slauf tj kod kukova jel postoji mogucnost da se i to dotera u red i kako da ugoim noge posto sam u nogama sad prilicno mrsav. hvala u napred pozzz

[DB9]

NIJE BITNA KILAZA NEGO IZGLED. vidi u pod forumu ishrana i trening i videces mnoge korisne savete.
ogledalo je najbolja vaga.

[Kuki90]

NIJE BITNA KILAZA NEGO IZGLED. vidi u pod forumu ishrana i trening i videces mnoge korisne savete.
ogledalo je najbolja vaga.

pa to jeste

[onel]

Po meni je idealna tezina visina -100... E sad da je to lijepo rasporedjeno, skladno, full iscrtano i tako dalje... Prihvati se tegova kvalitetno se hrani , uzima whey amino i glutamin , radio kardio prije svakog treninga 30min... U teretani radi 4 serije po 10-12 ponavljanja sve vijezbe , prsa , ledja , ramena i noge po 4 vjezbe , biceps triceps po 3 vjezbe i vjeruj mi da je uspijeh tu !

[Naturalni]

Po meni je idealna tezina visina -100... E sad da je to lijepo rasporedjeno, skladno, full iscrtano i tako dalje... Prihvati se tegova kvalitetno se hrani , uzima whey amino i glutamin , radio kardio prije svakog treninga 30min... U teretani radi 4 serije po 10-12 ponavljanja sve vijezbe , prsa , ledja , ramena i noge po 4 vjezbe , biceps triceps po 3 vjezbe i vjeruj mi da je uspijeh tu !

\radio kardio pre svakog treninga??

[The_Bulldog]

radio kardio pre svakog treninga??

X2

[tenssa]

Fail.