Aplodan + Nitro-tech + Alpha Amino Prototype 216

[Naturalni]

dorucak : pahuljice,jaja,jogurt 1% masnoce i sir
uzina : neko voce ( ne puno )
rucak : nesto od ovog gore preporucenog ( riba,piletina,teletina s nekim povrcem )
uzina : opet neko voce ?

Je li ovako bolje ?

naravno da nije dobro!!
sto malo ne procitas forum,citas za sebe a ne za druge,da tebi bude bolje;)
nema rucak,dorucak i sta ti ja znam
nego
obrok 1.belanca,ovas
obrok 2.meso,povrce,maslino ulje
obrok 3.meso,pirinac
trening
whey,dex,malto,krea,bcaa,gluta
obrok 4.meso,krompir
obrok 5.sir
e ovako treba da ti izgleda jedovnik;)
a sada se baci na citanje
p.s nisi mi odgovorio za onih 60%:D