Novembar 14, 2024, 04:31:25 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.357 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner
« prethodna tema sledeća tema »
Stranice: 1 2 [3]

Autor Tema: trening pomoc  (Pročitano 8806 puta)

Van mreže igor2806

  • Heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.336
  • To be a legend, you have to beat a legend!!!
Odg: trening pomoc
« Odgovor #30 poslato: Mart 12, 2010, 06:19:54 posle podne »
Citat: markovic17  Mart 12, 2010, 04:16:37 posle podne
Prva nedelja
PON: Grudi/ledja
UTO: Noge
SRE: OFF
CET: Ruke/ramena
PET: OFF
SUB: Grudi/ledja
NED: Noge
 
Druga nedelja
PON: OFF
UTO: Ruke/ramena
SRE: OFF
CET: Grudi/ledja
PET: Noge
SUB: OFF
NED: Ruke/ramena
pa opet u krug...

hteo bih da cujem neko vase misljenje pre nego sto pocnem da radim owaj split...

ishrana sredjena,supsi i to...cilj masa

treniram godinu i 2 meseca:)

Pozz
grudi ledja super setujes ili kako ih radis zajedno?
Sačuvana
if you can walk out of the gym after legs, GET BACK IN THERE!!

''Each workout is like a brick in a building, and every time you go in there and do a half-ass workout, you're not laying a brick down. Somebody else is.'' -Dorian Yates

Van mreže markovic17

  • Član
  • *
  • Poruke: 26
Odg: trening pomoc
« Odgovor #31 poslato: Mart 12, 2010, 06:49:38 posle podne »
Bech
minut pauza
Zgibovi
4serije

Kosi
minut
T-sipka
4 serije

Propadanja
min
Donji kotur
4 serije

i testerisanja 4 serije
Sačuvana
Stranice: 1 2 [3]
« prethodna tema sledeća tema »