Novembar 05, 2024, 05:24:59 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.341 poruka u 18.764 tema - 20.969 članova - Poslednji član: ubita
X3MShop banner

Autor Tema: Michelin - trening  (Pročitano 6064 puta)

Van mreže Genius

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 676
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #15 poslato: Februar 14, 2010, 05:25:53 posle podne »
Pa sta ?milos je u secrets of the pros rekao ,ako ste u stanju jedite svakih sat vremena ako treba,po malo...bolje nego pretrpavati se...mada ako sam dobro shvatio-ovo 50 jaja dnevno mi zvuci malo kao preterivanje  ::)

ma ne preteruje...  ;D ;D
Kako se ti hranis  meni spavanje neigra tiliku ulogu ishrana da.odmorim se ja dovoljno .pa citao sam koliko ljudi jedu pa ovo je smesno .koliko goriva u motoru toliko on i radi. 8)

aahahahahahahahahaahahah, e jbg...
« Poslednja izmena: Februar 14, 2010, 05:27:48 posle podne Genius »

Van mreže Michelin

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #16 poslato: Februar 14, 2010, 06:53:35 posle podne »
Pa sta ?milos je u secrets of the pros rekao ,ako ste u stanju jedite svakih sat vremena ako treba,po malo...bolje nego pretrpavati se...mada ako sam dobro shvatio-ovo 50 jaja dnevno mi zvuci malo kao preterivanje  ::)

ma ne preteruje...  ;D ;D
Kako se ti hranis  meni spavanje neigra tiliku ulogu ishrana da.odmorim se ja dovoljno .pa citao sam koliko ljudi jedu pa ovo je smesno .koliko goriva u motoru toliko on i radi. 8)

aahahahahahahahahaahahah, e jbg...
jeste smesno tebi  ali ja tako moram  drugacije  mi neide nemam snage ako nejedem 8)

Van mreže Michelin

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #17 poslato: Februar 14, 2010, 07:29:18 posle podne »
Daj zemljak mani se prolom vode i prosipanja price... ja sam te lepo pitao da mi kazes odprilike kad ti je prvi a kad poslednji obrok ???? sta si zapeo za tog sponzora... lepo je to sto ti imas sponzora, svaka cast... samo odgovori na postavljeno pitanje ??? Kazes da imas 8 obroka, mene jako zanima kad ti pocinje prvi obrok, jer gledajuci ako ti ima 8 cvrstih obroka,  i ajde da uzmemo varijantu  ako pocinjes da jedes u 6 ujutru, drugi ti je oko 9, treci 12h, cetrvi 15h, peti 18h, sesti 21h, sedmi 00:00, osmi onda dolazi u 03:00h... nesto tu ne stima... zato evo ja u ime svih clanova ovog foruma bi voleo da nam kazes kako ti izvedes 8 obroka dnevno ?????
Moj prvi obrok je u 5  onda u 8 onda u 11 onda u 13 casova pa u16, pa u 19 u 22 ii u 1 nocu eto cela prica

Onako naporno treniras, po dva puta dnevno,  a spavas samo 4 sata, hmmmm zanimljivo :D :D :D :D
Za trening mi nije problem  teretana je udaljena od moje kuce par metara zato i mogu neke treninge i dva puta da odradim i da neke dane pauziram  a video si koji su sreda ,petak i nedelja  kada pre podne odradim  jedem malo odmorim i odspavam  i onda oko 8 posle podne do pola dese trening, i oko 22casa jedem i onda  oko 1 ujutro,pa treba nekada i izaci sa devojcicom ima vremena za sve,posto vidim da mi ipak tako odgovara ishrana jeste nekom nemoguce ali to je tako ja ako lazem vas lazem i sebe a sta ja imam od toga nista 8)

Van mreže Michelin

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #18 poslato: Februar 14, 2010, 07:47:01 posle podne »
Ponedeljak noge .cucanj zagrevanje, 100kg 8 ponavljanja,
140kg 8 pon.
160kg,8 pon,
190kg 7pon
230kg6pon
260kg4pon
280kg 5pon
pres mashina 360kg 12pon

Utorak benc pres pre podne ravni a posle podne kosi,ovde su navedene tezine od ravnog benca.tako da jedne nedelje radim ravni velike a sledece kosi velike tezine
100kg10pon
120kg10pon
140kg8pon
160kg7 pon
190kg7pon
200kg3pon
triceps,i stomak

sreda odmor

cetvrtak ledja
zagrevanje vratilo 5serija 12pon.
vratilo sa opterecenjem 3ser 6 do 8 pon.
mrtvo dizanje 100kg 10pon
140kg10 pon
180kg7pon
220kg7pon
250kg5pon
280kg3pon to je pre podne a posle podne ovako
veslanje u pretklonu jednorucno zagrevanje 40kg15 pon
60k10 pon
80kg 7pon
100kg7pon
115kg 4pon normalno sa gurtnom oko ruke
e onda lat ispred od 10 do 15 pon i triceps,stomak

petak odmor

subota ramena potisak iza vrata pre podne i stomak.
60kg 15 pon
80kg15 pon
100kg 9pon
120kg7pon
150kg3pon
posle podne letenje bucicama za srednji i zadnji deo ramena

Nedelja odmor .
Ovo su moji krvavi treninzi i zato dnevno tolikp i pojedem,kilu ipo mesa kuvanog, sto govedine piletine puretine.Uvise obroka 50 kuvanih jaja u toku dana kuvani pirinac,ili kuvani krompir kuvano povrce,i amino kiseline samo to. 8)


da ispravim napisao sam kad radim ledja triceps treba biceps,ali nekada menjam kad radim grudi uradim biceps,

Na mreži Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.348
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #19 poslato: Februar 15, 2010, 06:57:05 pre podne »
o boze

Van mreže ljoljo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #20 poslato: Februar 15, 2010, 07:45:05 posle podne »
o boze
Hahaha Peđa jel ti to pao mrak na oči od ovih izjava :D

Van mreže Michelin

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #21 poslato: Mart 05, 2010, 03:55:02 posle podne »
o boze
Hahaha Peđa jel ti to pao mrak na oči od ovih izjava :D
Kada budesh imao uspeha u sportu  znacesh da cenish ljude a ne da im se smejesh .Pedja ima pravo da govori u ime bodi buildinga covek je za respekt, moze neko da kaze da se uvlacim neka misli ko shta hoce covek je Shampion I njegove savete cu ceniti.A ti brate mnogo godina treba da radish  pa da se tako slatko nasmejesh ziveo ti meni i ozenio se. 8)

Van mreže ljoljo

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 64
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #22 poslato: Mart 06, 2010, 09:08:16 posle podne »
o boze
Hahaha Peđa jel ti to pao mrak na oči od ovih izjava :D
Kada budesh imao uspeha u sportu  znacesh da cenish ljude a ne da im se smejesh .Pedja ima pravo da govori u ime bodi buildinga covek je za respekt, moze neko da kaze da se uvlacim neka misli ko shta hoce covek je Shampion I njegove savete cu ceniti.A ti brate mnogo godina treba da radish  pa da se tako slatko nasmejesh ziveo ti meni i ozenio se. 8)
pričaš bajke za malu dijecu,evo ja ti dajem 100eu odmah ako se snimis da radis sa ovim kg koje si naveo ma sta 100 1000 :D

Van mreže Trogdor

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 86
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #23 poslato: Mart 08, 2010, 02:25:38 posle podne »
Pa covek je ljud'na :)

Van mreže Remetik

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.333
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #24 poslato: Mart 08, 2010, 02:44:45 posle podne »
Ponedeljak noge .cucanj zagrevanje, 100kg 8 ponavljanja,
140kg 8 pon.
160kg,8 pon,
190kg 7pon
230kg6pon
260kg4pon
280kg 5pon
pres mashina 360kg 12pon

Ja bi gurnuo bar tonu na pressu,  kad bih radio cucanj sa 280.

Van mreže PEJABG

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 523
Odg: Michelin - trening
« Odgovor #25 poslato: Mart 08, 2010, 02:47:56 posle podne »
ma ovo je smesno MOJKE je jaci