Novembar 06, 2024, 12:27:05 pre podne
Dobrodošli,
Gost
. Molim vas
prijavite se
ili se
registrujte
. Da niste izgubili svoj
aktivacioni mejl
?
Početna
Pomoć
Prijavljivanje
Registracija
419.341
poruka u
18.764
tema -
20.969
članova
- Poslednji član:
ubita
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
trening 4x nedeljno
« prethodna tema
sledeća tema »
Štampaj
Stranice:
1
2
3
[
4
]
Autor
Tema: trening 4x nedeljno (Pročitano 25076 puta)
kreso
Član
Poruke: 25
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #45 poslato:
Januar 29, 2010, 09:44:42 pre podne »
Igore ti baš neznaš čitat reko sam da sam pročito pa mi nije jasno kak neko to može napisati.
Dajte neki prijedlog za trening dva dana pa odmor jedan dan, ovo šta sam reko sam pročito u nekom časopisu pa me zanimalo kako to neko može napisati. Trenutno radim prsa - biceps, leđa triceps, noge - ramena . trebo bi malo promjene.
Sačuvana
aleksandar89
Minimumweight Member
Poruke: 86
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #46 poslato:
Februar 14, 2010, 10:23:44 pre podne »
ima li ko treninge od chad waterbury-a?
Sačuvana
Nenad018
Middleweight Member
Poruke: 403
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #47 poslato:
Februar 14, 2010, 11:14:18 pre podne »
Pozdrav,
rekoh da pitam ovde , posto vidim da ste "oziveli" staru temu
pon: grudi
utorak : ruke
sreda noge
cetvr : odmor
petak: ramena
subota: ledja
nedelj: odmor
Nece li uticati grudi - ruke ... ? posto mi ruke nekako zaostaju (i ne, nemam noge od fudbala - zato ih i radim 3 dan
)
Sačuvana
Nisam na ovaj svet stigao da bih bio porazen, niti neuspeh struji mojim venama. Ja nisam ovca sto ceka da je njen pastir podstakne.Ja sam lav koji odbija da zbori, hodi i spava s ovcama. Kasapnica neuspeha nije moja sudbina. Istrajacu sve dok ne uspem."
Vendetha
Light Heavyweight Member
Poruke: 729
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #48 poslato:
Februar 16, 2010, 01:23:45 posle podne »
Pa nastoj da rasporedis tako da ne aktiviras misice na treningu koje si opterecivao dan prije...
Sačuvana
"Champions aren't made in the gyms. Champions are made from something they have deep inside them: a desire, a dream, a vision."
http://www.facebook.com/ado.adoni.gosto
Bertil Foxxx
Lightweight Member
Poruke: 254
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #49 poslato:
Februar 16, 2010, 04:13:17 posle podne »
grudi,biceps ,pa noge ,odmor, ramena,triceps , ledja. odvojis grudi i od ramena i ticepsa imas dobrih 3 dana odmora. i ledja od bicepsa. poz
Sačuvana
YoungStuna
Član
Poruke: 24
Traning all day long
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #50 poslato:
Februar 17, 2010, 03:45:36 posle podne »
Trening koji sam ja nasao,takozvani trening za masu je:
pon:Grudi/biceps
uto:pauza
sre:Ledja/triceps
cet:pauza
pet:Ramena/noge
sub:dodatni trenig kada se radi nesto sto mislimo da nismo dovoljno uradili u toku nedelje
ned:pauza
i opet tako od ponedeljka.da bi misic rastao mora da se odmara,zato se pravi pauza i ide svaki drugi dan.Ja sam poceo da primenjujem ovaj trening,naravno u kombinaciji sa dobrom ishranom i poceo sam da primecujem rezultate.videcemo sta ce biti kasnije tj dal ce biti nekog veceg napretka
Sačuvana
tunas
Lightweight Member
Poruke: 203
You can talk the talk but can you walk the walk?!
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #51 poslato:
Februar 17, 2010, 04:08:05 posle podne »
jos da odvojis noge i ramena i bio bi upotpunjen.
Sačuvana
Lazar Popovic
Cruiserweight Member
Poruke: 1.140
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #52 poslato:
Februar 17, 2010, 07:04:59 posle podne »
Citat: tunas Februar 17, 2010, 04:08:05 posle podne
jos da odvojis noge i ramena i bio bi upotpunjen.
Agree 100%
Sačuvana
YoungStuna
Član
Poruke: 24
Traning all day long
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #53 poslato:
Februar 19, 2010, 12:58:52 pre podne »
Da ubacim noge neki dan kad nista drugo ne radim?
Sačuvana
Lazar Popovic
Cruiserweight Member
Poruke: 1.140
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #54 poslato:
Februar 19, 2010, 01:01:19 pre podne »
Citat: YoungStuna Februar 19, 2010, 12:58:52 pre podne
Da ubacim noge neki dan kad nista drugo ne radim?
Ja bi ih prebacio u subotu i tad radio samo njih.
Sačuvana
YoungStuna
Član
Poruke: 24
Traning all day long
Odg: trening 4x nedeljno
«
Odgovor #55 poslato:
Februar 19, 2010, 10:43:10 pre podne »
Ok hvala na savetu.
Sačuvana
Štampaj
Stranice:
1
2
3
[
4
]
« prethodna tema
sledeća tema »
Extreme Forum
»
General Bodybuilding Discussion
»
Trening sa tegovima
»
trening 4x nedeljno
Extreme Photographer
SMF 2.0.14
|
SMF © 2011
,
Simple Machines
DsV1
Theme by
DzinerStudio