cao,hoce li mi neko reci kad ima npr. 3serije po 10 ponavljanja,jeli se odmah u prvoj seriji stavi tezina da mozemo uraditi maximalno 10 ponavljanja do otkaza,a i u ostale dvije serije ostaje ista tezina(nemjenja se) i uradimo max 10 ponavljanja,ili u prvoj seriji dodamo odredjenu tezinu da se zagrijemo,koju mozemo dignuti vise od 10 puta,ali uradimo 10ponavljanja,u drugoj seriji isto tako,dok tek u trecoj se dodaje tezina s kojom mozemo max napraviti 10 ponavljanja,.