Novembar 10, 2024, 07:26:57 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !  (Pročitano 6342 puta)

Van mreže IGOR_X3M

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 669
Odg: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !
« Odgovor #15 poslato: Februar 16, 2010, 11:51:11 posle podne »
Ja znam da sam ga i pred takmičenje pio tako terzo mi rekao i radilo je super..  Kad onda da ga pijem 1 doozu uz pahuljice i jednu dozu poslije treninga ? Kad amino i glutamin onda ?

A ja nekad pomislim da se ti malo salis sa nama  :-[

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !
« Odgovor #16 poslato: Februar 16, 2010, 11:53:34 posle podne »
Whey protein pio 1 isolate blend , 1 interactive pro xl , 1 EAS whey , 1 callifornia fitness whey , ovisno od toga kakav sam bio s parama , mozda mi je to rekao jer je znao da nemam para za casein , jer sam jedva imao i za whey amino i glutamin, bcaa 1 pio u 4 god treninga smijesno ali istinito , pokrivam se koliki mi je jorgan , jebiga  .....
« Poslednja izmena: Februar 17, 2010, 12:02:23 pre podne onel »
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !
« Odgovor #17 poslato: Februar 17, 2010, 12:01:49 pre podne »
Sta mislite da uzmem onda nitrix , 1kg wheya 1 kg caseina , koje druge amino ako vec ove imaju puno secera , glutamin ...

1 7 jaja 2 cijela 5 bjelanaca , 100gr pahuljica sa wheyom ....
2 ' uzina eva tunjevina sa maslinovim uljem , komadic integralnog hljeba sa klicama , i corny suger free je pločica od zitarica ljesnjaka badema nema cega nema uglavnom bez secera
3 ' 200gr fileta 50 rize
TRENING - before nitrix i amino i glutamin , after whey amino glutamin  
4 200gr fileta 100gr rize
5 200 gr fileta 5 rize
6 200gr posnog sira   + casein

Jel sad to to ili ima jos korekcija , PEDJAAAAAAAAAAAAAAAA POMOZI i ti pored ostalih :)
« Poslednja izmena: Februar 17, 2010, 12:03:54 pre podne onel »
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže BuKi_pit

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 701
Odg: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !
« Odgovor #18 poslato: Februar 17, 2010, 12:04:23 pre podne »
pokrivam se koliki mi je jorgan , jebiga  .....
ovo je jako ;)
The pain you feel today will be the strength you feel tomorow !!!

Spartak

  • Gost
Odg: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !
« Odgovor #19 poslato: Februar 17, 2010, 01:28:59 pre podne »
Sta mislite da uzmem onda nitrix , 1kg wheya 1 kg caseina , koje druge amino ako vec ove imaju puno secera , glutamin ...

1 7 jaja 2 cijela 5 bjelanaca , 100gr pahuljica sa wheyom ....
2 ' uzina eva tunjevina sa maslinovim uljem , komadic integralnog hljeba sa klicama , i corny suger free je pločica od zitarica ljesnjaka badema nema cega nema uglavnom bez secera
3 ' 200gr fileta 50 rize
TRENING - before nitrix i amino i glutamin , after whey amino glutamin  
4 200gr fileta 100gr rize
5 200 gr fileta 5 rize
6 200gr posnog sira   + casein

Jel sad to to ili ima jos korekcija , PEDJAAAAAAAAAAAAAAAA POMOZI i ti pored ostalih :)

Corny ima secera.Point simple-Point Blank
Kazes kuburis s parama a kupuje se Nitrix :) :) Umjesto Nitrixa si mogo uzet jos 2kg wheya.No dobro.
Ovo ostalo mi se cini ok

Van mreže PEJABG

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 523
Odg: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !
« Odgovor #20 poslato: Februar 17, 2010, 02:10:04 pre podne »
uzmi DYM tecne one nemaju toliko secera

Van mreže onel

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 337
  • Train hard, or go Home !
Odg: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !
« Odgovor #21 poslato: Februar 17, 2010, 10:16:18 pre podne »
Kupujem sve u pola cijene kod druga sad , pa mi nije problem malo pojacat suplementaciju ...
GO HARD , OR GO HOME !!!

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Moja suplementacija i ishrana za slijedeci mjesec !
« Odgovor #22 poslato: Februar 17, 2010, 10:28:41 pre podne »
Sta mislite da uzmem onda nitrix , 1kg wheya 1 kg caseina , koje druge amino ako vec ove imaju puno secera , glutamin ...

1 7 jaja 2 cijela 5 bjelanaca , 100gr pahuljica sa wheyom ....
2 ' uzina eva tunjevina sa maslinovim uljem , komadic integralnog hljeba sa klicama , i corny suger free je pločica od zitarica ljesnjaka badema nema cega nema uglavnom bez secera
3 ' 200gr fileta 50 rize
TRENING - before nitrix i amino i glutamin , after whey amino glutamin 
4 200gr fileta 100gr rize
5 200 gr fileta 5 rize
6 200gr posnog sira   + casein

Jel sad to to ili ima jos korekcija , PEDJAAAAAAAAAAAAAAAA POMOZI i ti pored ostalih :)
bolje je sada
ALI:D
ne treba ti sada whey ujutru,kad vec imas belanca(21g)i dva cela jajeta(12g) sa 100g ovasa odlican dorucak,cuvaj whey;)
nemas para a pijes nitrix,sve pare na whey,gluta,amino
jedi 300g posnog pre spavanja
whey,gluta,amino samo oko treninga i nikad vise(zbog love)
meni 2kg whey traje 2 meseca;)
i izbaci tu plocicu koji ce ti!
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!