Dorucak

[Вучко]

1 . 6 беланаца  и 2 цела , 3 омега 3  
или
2. 30 грама беланца у праху и мерица веј-а , кашика маслиновог

[lara24]

Dosadi sve s vremenom al jbg,tako to ide u ovoj igri..inače moje variante za doručak su zobene+whey, ili posni sir + malo indijskih oraha,  riža sa belanjcima i žlicom kikiriki prirodnog buttera itd..sve se to vrti u krug više manje,kombinacije kvalitetnih izvor p i uh sa nešto malo zdravih masti. A krumpir za doručak pa išlo bi i to ak ide riža hehe, popodne su vlakna na repertoaru tako da nema druge nego tako hehe.Al sve to ovisi i razlikuje se od osobe do osobe.

[weasel]

a sta bude sa whey-om nakon termicke obrade? jel gubitak zanemarljiv ili?

jeste al opet nije preporucljivo