1.u svakom slucaju treba da osetis da misic radi tj. da primetis njegou kontrakciju.Spustanje je kod mene sporije,dok je podizanje/guranje/vucenje...nesto brze,ne radim skroz explozivno vec onako da osetim da misic radi
2.kad zavrsis cardio posle tegova tek onda whey i dex
3.Zajebavao se,mada pivo s vremena na vreme ne moze toliko da skodi(posebno ako nisi takmicar :wink:),ali ne svaki dan ili suvise cesto i u velikim kolicinama
4.oko 4200-4300 za 5lbs tj oko 2.3 kg,ima u AMG u Cumicu