Novembar 12, 2024, 08:19:57 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Nedoumica  (Pročitano 3191 puta)

Van mreže DejanPD

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Nedoumica
« poslato: Januar 24, 2010, 11:30:29 posle podne »
Pozdrav svim forumasima......zovem se Dejan imam 19 godina,185-6 cm i 86 kg.....sta raditi masa ili skidanje sala na stomaku (koje me jako nervira  >:(....pocetnik sam sto se tice teretane,idem tek 2 mjeseca,hranim se ispravno( bez slatkog,gaziranih sokova,junk fooda itd) umjesto toga jedem jaja(pretezno belanca i koje citavo jaje),piletinu(belo meso ),tunjevina,riza,krompir.....al pretezno proteinska ishrana sa minimalno uh,da li gresim mozda ?NAravno tu su i vitamini i multivitamini i omega 3..... Nekoristim nista,samo ishrana,ali uskoro i neki protein i kreatin kupujem..... ! Htio sam staviti slike pa da komentarisete i da date svoje savjete,jer nezelim da pocnem pogresno....Svaki savjet i losa kritika je dobro dosla..   ;D

Evo neke slike od 20.01.2010  8)...slike su cisto da pogledate kako izgledam i da mi neku pametnu kazete ;)








« Poslednja izmena: Januar 24, 2010, 11:33:15 posle podne DejanPD »

Van mreže duh

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.025
Odg: Nedoumica
« Odgovor #1 poslato: Januar 25, 2010, 01:12:12 pre podne »
Gde ti vidis da si debeo??????????????
You will just be more stronger, faster and harder than before.

Van mreže tenssa

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.963
Odg: Nedoumica
« Odgovor #2 poslato: Januar 25, 2010, 07:35:09 pre podne »
Bolje ti je nabij malo misica, a zatim spali salo... :)

Van mreže DejanPD

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Nedoumica
« Odgovor #3 poslato: Januar 25, 2010, 01:18:13 posle podne »
Onda sam ja pukooooo :P

Van mreže Naturalni

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 2.772
Odg: Nedoumica
« Odgovor #4 poslato: Januar 25, 2010, 01:24:55 posle podne »
Onda sam ja pukooooo :P
ti ako krenes na skidanje sala izgledaces kao ofinger;)
samo jedi ali kvalitetno,pij whey posle treninga i videces rezultate
Ubijam se od HEMIJE!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Van mreže DejanPD

  • Član
  • *
  • Poruke: 14
Odg: Nedoumica
« Odgovor #5 poslato: Januar 25, 2010, 05:12:04 posle podne »
Sad pocetkom februara cu kupiti protein i kreatin u paketu....trenutno mi se neda traziti po forumu kako se sta uzima(prije,u toku,ili poslije treninga ).....Definitivno ne zelim izgledati kao ofinger ;)

Spartak

  • Gost
Odg: Nedoumica
« Odgovor #6 poslato: Januar 25, 2010, 05:39:11 posle podne »
EAT YOUR VEGETABLES :)

salu na stranu, procitaj podforum ishrana, to koriguj,minimum 5 obroka dnevno, unos proteina min 2g po kg tezine, unos UH variraj, masti drzi ispod 100gr,zdravi izvori masnoce,whey posle treninga sa prostim secerima( max 40gr sugar)

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Nedoumica
« Odgovor #7 poslato: Januar 25, 2010, 06:00:43 posle podne »
ti ako krenes na skidanje sala izgledaces kao ofinger;)

 :D :D

Van mreže ela ela

  • Lepotica
  • Middleweight Member
  • *****
  • Poruke: 353
Odg: Nedoumica
« Odgovor #8 poslato: Januar 25, 2010, 10:34:23 posle podne »
Ja cesto u teretani srecem ljude koji tek sto pocnu da treniraju odmah hoce na defku-
da bi se izdefinisao misic prvo treba da se napravi-a sto vise misica to se vise "goriva"
trosi za njihovo odrzavanje a i mast krene da se topi.
Moj primer-ranije sam sa 65kg izgledala straaasno debelo a sada sa 65 ne mogu poverovati
da su mi stvari ogromne i da to sasvim ok. izgleda.

Van mreže The_Bulldog

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 3.347
Odg: Nedoumica
« Odgovor #9 poslato: Januar 25, 2010, 10:47:46 posle podne »
a sto vise misica to se vise "goriva" trosi za njihovo odrzavanje a i mast krene da se topi.

X2