trening definicije

[biigy]

sta mislite o ovom treningu definicije,dobio sam ga od druga-,trenutno je juniorski je prvak drzave,koncept je sledeci-3 grupe misica po treningu/40 serija/najveca pauza 30sek./najmanji br. ponavljanja 15/radi se 6 dana  i sedmi pauza.....

[Слободан®]

Imas o tome na forumu. Procitaj malo sta kaze sarcev o treninzima

[IGOR_X3M]

Pa nisi dao bas dovoljno podataka o tom trningu, koje 3 grupe misica, koliko serija po odredjenoj grupi, jer nije isto kad radis biceps i kad radis qadriceps.

I druga stvar, da bi se izdefinisao moras da napravis odredjenu korekciju u ishrani tj. da odradis neku dijetu.

Bilo bi dobro da procitas ovo, i uopste da prelistas malo forum 
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

[Pedja_Petrovic]

I druga stvar, da bi se izdefinisao moras da napravis odredjenu korekciju u ishrani tj. da odradis neku dijetu.

Bilo bi dobro da procitas ovo, i uopste da prelistas malo forum

x2

[Naturalni]

sta mislite o ovom treningu definicije,dobio sam ga od druga-,trenutno je juniorski je prvak drzave,koncept je sledeci-3 grupe misica po treningu/40 serija/najveca pauza 30sek./najmanji br. ponavljanja 15/radi se 6 dana  i sedmi pauza.....

glupost!!!!
40 serija da se radi,treba ti 60g bcaa,60g glutamina,60g tecnih,60g whey da bi sacuvao VEROVATNO i to malo misica sto imas;)

[ceburaska]

ja isto to mislim naturalni...i jos 6kg piletine... .

[Naturalni]

ja isto to mislim naturalni...i jos 6kg piletine... .

a da ne pricam za te gluposti definicija i teretana..............

[biigy]

pa tih 40 serija se odradi za nekih 50 min,a sto se tice rasporeda grupa po treningu,i serija po grupi to je individualno,a naravno da ces vise dati vecim grupama...

[biigy]

treniram 4 godine,i relativno znam dosta,nisam mislio da jedem u pekari,i da uradim definiciju naravno dijeta..

[biigy]

i da naturalni,slika je moja,jel tebi ovo izgleda da je malo?

[Naturalni]

i da naturalni,slika je moja,jel tebi ovo izgleda da je malo?

ali opet nema razloga da radis 40serija!!!!
pogotovo sto kazes da nisi od juce u ovome i znas da se defka radi u kuhinji...cemu odnda 40serija
jel imas AK oko treninga?

[ceburaska]

biigi,mislim da te tih 40 serija  moze dovesti do nama nezeljenih povreda i katabolizma,to i sam znas...probaj sa carb-rotation,mogu ti reci da sam ja prezadovoljan rezultatima...vec sam tri nedelje na njoj...radiiii....

[biigy]

ja sam mislio ovu pedjinu dijetu "trbusnjaci za leto",sa onim kardiom sto ima tamo...sta vi predlazete u toku te dijete,koji trening sa tegovima,i koliko??i mislio sam da je odradim str8,sto se tice anabolika,jedino da ubacim clen...

[The_Bulldog]

ja sam mislio ovu pedjinu dijetu "trbusnjaci za leto",sa onim kardiom sto ima tamo...sta vi predlazete u toku te dijete,koji trening sa tegovima,i koliko??i mislio sam da je odradim str8,sto se tice anabolika,jedino da ubacim clen...

Cemu clen....ta dijeta koje bi se trebao striktno drzati i dobar kardio ujutru i ne vidim potrebe za clenom....

[biigy]

pa jedno 100kom,nece nista da mi fali ,uzimao sam ga pre u par navrata,stvarno radi,mada se tresem ko p..... zecica i ubija nesanica,ali radi