hvala momci,sada sam nesto skontao....... ma najgore mi je kad pocnemo da pricamo o tome sta za masu,def itd kad se svi prave pametni,ja treniram godinu i dva meseca i sve odavde ucim a dodje u teretani koji kaze da vezba vec nekoliko god i oni ga pitaju sta da rade za misicnu masu,mislim kako da se hrane,sta da piju i tako to a on im kaze da jedu koliko mogu,nebitno sta samo da jedu sto vise......... a za amino kiseline kad su ga pitali rekao je da kad uzimaju tablete mogu da ostanu sterilni,da nemoja dece............glupost cista!!