Pomoc pri treningu

[Jogzy]

Treniram boks nekih pola godine. Pre boksa sam iso redovno (koliko je to bilo moguce zbog obaveza u teretanu. Od kad treniram boks izgubio sam na masi  sto je bilo i zaocekivati, Ali mi se nesvidja sto su mi grudi i ruke znacajno opale. 

Da li bi neko mogo da mi preporuci sta da radim kod kuce da malo bar vratim grudi i ruke? Nebi da ostavljam boks. A treniranje i jednog i drugog ne dolazi u obzir. Razumem ja da nemogu da napravim grudi kao kad sam trenirao. Ali mi je to uvek bila jaca strana.

[Pedja_Petrovic]

Da li bi neko mogo da mi preporuci sta da radim kod kuce da malo bar vratim grudi i ruke

pozdrav i dobro dosao kao 1
a kao 2
zar odista mislis da je to moguce?
i kao 4
iz kog razloga sut i bas samo "ruke i grudi"opale a nisu npr ledja,ramena,noge itd?

[Jogzy]

Hvala na dobrodoslici.

Pa mislim da je moguce. Naravno ne kao u teretani.
Naravno da mi je sve opalo. Ipak sam izgubio na masi. Ali me najvise nerviraju grudi.

[Pedja_Petrovic]

Pa mislim da je moguce. Naravno ne kao u teretani.

aha
znaci moguce je kod kuce nabudziti grudi i ruke a POSEBNO U TERETANI
jbg
zao mi je sto te moram razocarati u startu ali tako nesto je NEMOGUCE cak i u teretani
da si citao forum onda bi video da NEMA PARICJLANOG DOBIJANJA MISICA NA PODJEDINIM MESTIMA KAO NI PARCIJLANOG SKIDANJA KG
kako dolazi leto tako bi svi da urade malo ruke i gurdi i da skinu salo oko stomakaa
ali da ne duzim..